Biegaj – unikniesz demencji. Lepsza kondycja to sprawniejszy mózg

Z wiekiem maleją możliwości naszego mózgu i co za tym idzie, pogarszają się zdolności kognitywne. Należą do nich m.in.: stawianie celów, skuteczne podejmowanie decyzji, planowanie. Im jesteśmy starsi, tym trudniej przychodzi nam wielozadaniowość, dobór słów i analiza numeryczna. W skrajnych przypadkach proces ten prowadzi do demencji.

Tymczasem naukowcy z Montrealu uważają, że niekorzystne zmiany można spowolnić dbając o układ krążenia i będąc aktywnym. Ich zdaniem cały proces zaczyna się od głównej aorty wychodzącej z serca. Potem następuje sztywnienie arterii i twardnienie naczyń krwionośnych i to właśnie jest przyczyną gorszej pracy mózgu. To dobra wiadomość dla biegaczy, gdyż bieganie poprawia stan układu krążenia i kondycję serca.

– Odkryliśmy, że starsze osoby, które były w dobrej kondycji i miały zdrowe naczynia krwionośne, wypadały lepiej w testach umiejętności poznawczych. Sądzimy więc, że ćwiczenia pozwalające zachować elastyczność naczyń krwionośnych, to sposób na zapobieganie obniżaniu się sprawności mózgu – stwierdził Claudine Gauthier, lider projektu badawczego.

Naukowcy udowodnili swoją tezę zapraszając do udziału w badaniach 31 osób w wieku od 18 do 30 lat oraz 54 osoby w wieku od 55 do 75 lat. Obydwie grupy wypełniły testy poznawcze, ale zanim to zrobiły, każdy uczestnik badania musiał się poddać testom sprawdzającym poziom kondycji fizycznej oraz obrazowaniu metodą rezonansu magnetycznego. W ten sposób szukano uszkodzeń w naczyniach krwionośnych powstałych w wyniku problemów w układzie krążenia.

Autorzy badania nie mają wątpliwości, że aktywność fizyczna pomaga zachować możliwości poznawcze mózgu na dłużej. Mamy więc jeszcze jeden powód, by nie rezygnować z dzisiejszego biegania.

IB

Źródło

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Fundacji BZ WBK.