Jeśli macie właśnie aktywną przerwę świąteczno-noworoczną w górach lub planujecie trening wysokogórski, wyniki tych badań mogą wam się przydać. Amerykańscy fizjolodzy postanowili znaleźć optymalną wysokość, na której biegacz powinien trenować, żeby osiągnąć możliwie najlepsze rezultaty na nizinach.
Opublikowane: pt., 27/12/2013 - 18:46
Sportowcy są w stanie zrobić wiele, by podtrzymać dobry obraz samych siebie. Częstym problemem jest to, że nie umiemy realnie ocenić naszych zalet i wad.
Opublikowane: czw., 26/12/2013 - 10:03
Jakie efekty daje bieganie w wodzie? Jak wyglądają same zajęcia? Jak się do nich przygotować? Na te i inne pytania odpowiedział nam Marcin Olchowik, instruktor aqua runningu.
Opublikowane: śr., 25/12/2013 - 10:15
PTTK i schronisko PTTK Pasterka zapraszają na obozy biegowe w Górach Stołowych. Termin najbliższego to 7-9 luty 2014r r.
Opublikowane: pon., 23/12/2013 - 10:31
Poranne treningi, szczególnie zimą mają swój niepowtarzalny urok. Parki puste, szarówka, a jeszcze jak przyprószy śnieg, aż miło jest dawać sobie w kość przed pójściem do pracy. Takie bieganie różni się jednak porannego joggingu choćby latem. Trzeba bowiem wstać nieco wcześniej niż zwykle, gdyż potrzebujemy więcej czasu na ochłonięcie po takim treningu.
Opublikowane: pt., 20/12/2013 - 13:00
Ciężko przewidzieć, jak organizm będzie zachowywał podczas wysiłku, gdy na dworze jest chłodno. Jest jednak sposób, żeby sprawdzić, czy mamy na sobie odpowiednią ilość ubrań.
Opublikowane: pt., 20/12/2013 - 12:45
O Bożym Narodzeniu mówi się, że to święto ducha i brzucha. Coś w tym jest. Mnogość wyśmienitych potraw sprawia, że wiele osób odpuszcza sobie na ten okres przestrzeganie diety i sobie folguje. W tym gronie są oczywiście również biegacze.
Opublikowane: czw., 19/12/2013 - 16:16
Zimą wielu biegaczy-amatorów rezygnuje z regularnych treningów. Szkoda, ale jest wiele dyscyplin pozwalających utrzymać formę do wiosny. Ciekawie zrobi się 3 stycznia w Warszawie, gdy zostanie otwarte lodowisko na płycie Stadionu Narodowego. Jazda na łyżwach to zresztą bardzo trening uzupełniający.
Opublikowane: czw., 19/12/2013 - 16:03
Amatorzy wychodząc na trening w ujemnej temperaturze często popełniają błąd, który może być bardzo kosztowny. Nie rezygnują z bawełny. Tymczasem ten materiał jest wybitnie niewskazany na tę porę roku, gdyż zatrzymuje wilgoć blisko naszego ciała.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 15:31
Planujecie karierę sportową dla swoich pociech, które mają smykałkę do biegania i osiągają dobre wyniki w zawodach międzyszkolnych? Musicie pamiętać o jednej rzeczy. Na tym etapie wyniki nie mają znaczenia. Liczą się cechy charakteru i nastawienie.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 09:47
