Nie wszyscy biegacze stawiają ją na pierwszym miejscu, niektórzy niedowierzają jej skuteczności, a dla wielu – zwłaszcza amatorów – nadal pozostaje nieznana. O czym mowa? Oczywiście o odzieży kompresyjnej. Nie ukrywam, że ja również zastanawiałem się nad właściwościami tych uciskowych, „cudownych dzianinek” zarówno w odniesieniu do ich skuteczności podczas zawodów, jak i wpływu na szybszą regenerację mięśni po startach.
Postanowiłem, że przetestuję na własnej skórze tę „mega moc” – kompresję. W moje ręce (a precyzyjnie rzecz ujmując – na moje łydki) trafiły opaski R2 Race&Recovery firmy Compressport®, jeden z najczęściej wybieranych produktów kompresyjnych. Moje opaski przetestowałem zarówno na kilku treningach jak i w warunkach bojowych – podczas marcowego Półmaratonu Pabianickiego oraz zawodów triathlonowych na dystansie ½ IRONMANa w Brodnicy i Serocku.
Poruszmy zatem kilka faktów dotyczących opasek COMPRESSPORT® R2.
BEZ BÓLU. Compressport® redukuje ból mięśni także po wysiłku, wspomaga przepływ krwi przyspieszając regenerację. Z Compressport® możesz trenować częściej i ciężej.
Muszę przyznać, że podczas treningów nie odczułem większych zmian jeśli chodzi o komfort biegu czy lepsze osiągi – używając języka motoryzacyjnego. Co prawda nie robiłem w opaskach bardzo mocnych tempowych akcentów, nastawiłem się natomiast na długie wybiegania w strefie tlenowej. Różnicę dostrzegłem jednak podczas półmaratonu, gdzie przez prawie półtorej godziny praca mięśni wykonywana była na 100%. Byłem naprawdę mile zaskoczony z efektów ich działania. Przede wszystkim, opaski dobrze trzymały mięśnie, dodatkowo praktycznie nie czułem, że mam je na sobie.
Nie jestem w stanie stwierdzić czy opaski odprowadzały toksyny z moich mięśni, na pewno nie pojawił się standardowy, przy tego typu wysiłku, ból mięśni łydek. Opaski udało mi przetestować również w bardziej wymagających warunkach – podczas dwóch startów triathlonowych w Brodnicy oraz w Serocku. Moje R2 dobrze sprawdziły się zarówno na etapie rowerowym, jak i biegowym. Trasa rowerowa w Brodnicy była szczególnie wymagająca. Profil przypominał sinusoidę, a tym samym należało być przygotowanym na długotrwały wysiłek interwałowy.
Moim zdaniem opaski zmniejszyły ból związany z mocnym, rwanym tempem. Niewykluczone, że dzięki nim udało mi się uniknąć kryzysów w momentach mocniejszego stanięcia na pedały. Podsumowując, zdecydowanie mogę podpisać się pod zdaniem o redukcji bólu. Dodatkowo, zarówno podczas biegu, jak i etapu rowerowego R2 trzymały mięśnie w ryzach i pozwalały wykrzesać 100% moich możliwości.
DETOKS. Badania potwierdzają usprawnione usuwanie kwasu mlekowego, nagromadzającego się podczas długotrwałego wysiłku. Opaski COMPRESSPORT® wspomagają krążenie krwi od stóp do serca, dotleniając mięśnie i przyspieszając usuwanie toksyn.
Co do szybszego usuwania kwasu mlekowego to uważam, że trudno to ocenić przeciętnemu biegaczowi. Faktem jest, że opaski testowane podczas półmaratonu oraz zawodów triathlonowych dały mi komfort fizyczny i psychiczny. Fizyczny, bo mimo dużych przeciążeń chroniły przed skurczami i zabezpieczały przed dyskomfortem związanym z długotrwałym wysiłkiem. Przy gwałtownym przyspieszeniu nie ma się uczucia „palenia mięśni”. Psychiczny, bo mamy tu do czynienia również z efektem placebo.
REGENERACJA. Żadnego bólu po wysiłku! Noś opaski COMPRESSPORT® po kąpieli (w domu, w biurze, w samolocie), a Twoja regeneracja ulegnie znacznemu przyspieszeniu. Opaski R2 doskonale minimalizują wibracje i mikro urazy mięśni zmniejszając ryzyko kontuzji.
Według mnie największą zaletą opasek R2 jest ich funkcja regeneracyjna. Zakładam je po cięższych treningach i faktycznie na drugi dzień czuję się lepiej. Nogi nie są ciężkie. Jeśli chodzi o mikrouszkodzenia włókienek mięśniowych różnica również jest zauważalna – łydki nie bolą już tak bardzo. Dla mnie to wielki atut i głównie z tego powodu polecam R2 wszystkim biegaczom i triathlonistom, ponieważ to właśnie podczas wymagających startów oraz treningów opaski R2 są szczególnie pomocne.
Autor: Adrian Zarzecki
Blog: http://trizarza.pl
Produkt: Compressport® opaski kompresyjne model R2 Race&Recovery
