O zbawiennych dla zdrowia skutkach uprawiania nordic walking przekonały się już tysiące Polaków a grono entuzjastów tej dyscypliny ciągle się poszerza. Także w Małopolsce.
Dlaczego warto?
Nordic walking angażuje w wysiłek aż 90% mięśni organizmu podnosząc ogólną sprawność ludzkiego ciała. Dzięki kijkom odciążone są stawy, prostujemy i odciążamy kręgosłup, korygujemy wady postawy wzmacniając mięśnie. Nordic walking pozwala spalić 40% więcej kalorii niż zwykły spacer. Wydatek energetyczny jest podobny jak przy joggingu z tą zaletą, że można maszerować znacznie dłużej niż biec.
Nordic walking jest dedykowany seniorom jako forma podtrzymywania aktywności i profilaktyki zdrowotnej, ale średnia wieku uprawiających tę dyscyplinę sukcesywnie się obniża. Bo nordic to także rywalizacja i ambitne wyzwania. W całej Polsce i przez cały rok organizowane są wydarzenia i imprezy dla miłośników marszów nordyckich.
W Małopolsce obywa się m.in. TAURON Festiwal Biegowy, który wśród blisko 30 konkurencji ma aż 3 marsze nordic walking, w tym dwa w randze Mistrzostw Polski: Górskich Mistrzostw Polski w Nordic Walking oraz Jaworzyna Hill Nordic Walking.
Marsze w Krynicy to także edukacja i profilaktyka zdrowotna. Przez trzy dni imprezy działa Aktywna Strefa Nordic Walking, w sobotnie popołudnie startuje marsz „Przegoń Zawał”, dedykowany przeciwdziałaniu chorobom układu krążenia. W trakcie imprezy działa wypożyczalnia kijów z instruktorami, którzy wyjaśniają jak maszerować prawidłowo by czerpać jak najwięcej z tej formy ruchu.
Marsze nordyckie towarzyszą także cyklicznej rywalizacji w Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich czy biegom ulicznym organizowanym w regionie. Urozmaiceniem rywalizacji jest Biathlonowy Nordic Walking w Kościelisku, gdzie uczestnicy łączą maszerowanie z strzelaniem z karabinków.
Wykaz imprez nordic walking w regionie znajdziecie w naszym kalendarzu imprez.
GR