W niedzielę 23 lutego w Falenicy klinika Ortoreh poprowadzi warsztaty teoretyczno-praktyczne dla osób przygotowujących się do XI Biegu Rzeźnika i towarzyszącego mu Rzeźniczka. Zajęcia dedykowane są także wszystkim miłośnikom biegania w górach, również nowicjuszom.
Poniżej zaproszenie organizatorów na zajęcia.
Przygotowujecie się do Biegu Rzeźnika lub Rzeźniczka? A może po prostu interesują Was biegi górskie? Właśnie dla Was przygotowaliśmy warsztaty „BIEG RZEŹNIKA BEZ TAJEMNIC”.
W ciągu jednego dnia, na który złożą się część teoretyczna oraz zajęcia praktyczne w terenie (góry i dołki w podwarszawskiej Falenicy), dowiecie się:
- od czego zacząć przygotowania do biegu
- w co się wyposażyć i jak używać sprzętu, który posiadacie
- jak się odżywiać i jaką stosować suplementację w trakcie biegu i podczas treningów
- jakie ćwiczenia wykonywać, by zwiększyć siłę biegową i równowagę
- jak poprawić technikę biegu – wbieganie, zbieganie itp.
- czym tak naprawdę jest Rzeźnik i jak nie dać się przez niego pokonać
W roli wykładowców i trenerów wystąpią:
- Kuba Lengiewicz– organizator Biegu Rzeźnika
- Katarzyna Białous – dietetyk
- Ewa Witek-Piotrowska i Andrzej Piotrowski z naszej kliniki – biegacze, wielokrotni uczestnicy Biegu Rzeźnika, autorzy licznych publikacji w mediach na temat profilaktyki i praktyki biegowej.
Termin: 23 lutego 2014 r.
Miejsce: Falenica
Cena: 40 zł dla uczestników Biegu Rzeźnika, 50 zł dla pozostałych.
Żeby zapisać się na warsztaty, należy wysłać e-mail na adres:
Do zobaczenia!