Lista startowa imprezy liczy już 150 nazwisk. Zgłoszenia do imprezy przyjmowane będą także na miejscu. Czy warto? Sprawdźcie program imprezy. Zwracamy waszą uwagę na warsztaty, które poprowadzą wybitni specjaliści w dziedzinie medycyny sportowej, psychologii, fizjoterapii oraz metodyki treningu.
Termin 21-23.11.2014 Dolina Charlotty Resort & SPA
21 listopada (piątek)
14:30 - 16:15
Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak- dyrektor COMS
Część medyczna (60 min):
- Aktywność fizyczna - recepta na zdrowie
- Badania lekarskie i monitoring medyczny
- Profilaktyka urazów sportowych i zachorowań
- Podstawy dietetyki sportowej
Część fizjologiczna (45 min):
- Energetyka wysiłku fizycznego
- Metody oceny wydolności fizycznej
- Fizjologia biegu;
16:30 - 18:00
- Przebieżka 30min w terenie a potem stretching na sali.
- Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu - Szczepan Figat.
- 30min podstawy i zastosowanie stretchingu.
21.00 - 22.00
Koncert Patrycji Markowskiej
22 listopada (sobota)
8:30 - 10:00
Fizjologia sportu - Dariusz Kielak
- Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu
- Podstawowe parametry fizjologiczne ich monitoring
- Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.
10.15 - 11.15
Elementy planu treningowego - Dariusz Kielak
- Wytrzymałość
- Wytrzymałość tempowa
- Szybkość
- Superkompensacja
11:30 - 12:45
Trening poprowadzony przez Szczepana Figata (wytyczona ścieżka)
15:00 - 16:30
Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego – Szczepan Figat
Grupy mięśni zaangażowane w bieg
- Zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku
- Zapobieganie urazom
- Odnowa biologiczna
- Technika biegu
16:45 - 18.00
Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska Pogorzelska
- Techniki Mistrzów Sportu i Biznesu w drodze do osiągnięcia celów
- Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów
- Zarządzanie stresem
18.15- 19.15
Mixer – indywidualne konsultacje z prelegentami
20:30 - 21:30
Wprost do celu - Robert Korzeniowski
- Dlaczego chcę trenować?
- Cele etapowe i perspektywiczne
- Samodyscyplina i samokontrola
- Droga do mistrzostwa
- Dyskusja
23 listopada (niedziela)
8.30 - 10.30
Konsultacje indywidualne, przygotowanie do zawodów
11:00 - 12:30
1. Charlotta Cross - bieg na 12 km - Wręczenie medali i certyfikatów
Więcej o imprezie przeczytacie w naszej zapowiedzi oraz na stronie organizatora.
red. / org.