Tag: bieganie jesienią
Bieganie sprzyja utrzymaniu zdrowia, wpływa pozytywnie na cały organizm - na pracę układu oddechowego, krwionośnego a także na poprawę samopoczucia, ma doskonały wpływ na naszą wagę.
Mnóstwo badań wskazuje jednoznacznie, że bieganie może wydłużyć nasze życie i polepszyć jego jakość.
Bieganie uprawiamy także w...
11/11/2021 - 21:03
Jesienna depresja potrafi być dokuczliwa. Na szczęście, jest wiele sposobów, żeby sobie z nią poradzić. Idealne jest jednak bieganie. Porządna porcja treningu sprawia, że dzięki zastrzykowi endorfin niemal natychmiast odzyskujemy optymizm.
29/11/2013 - 14:59
Każdy z biegaczy inaczej odbiera warunki klimatyczne panujące w dany dzień na zewnątrz. Ja również.
26/11/2013 - 12:21
Jak po zakończeniu treningu przywrócić stopom właściwą temperaturę i komfort?
19/11/2013 - 08:30
Czasem biegacze lubią mieć tę odrobinę wytchnienia, jaką daje wiatr w plecy. O ile takie powiewy traktują jako coś pozytywnego, o tyle nie przepadają za wiatrem w twarz. Niepotrzebnie. Przysłowiowy wiatr w oczy to rzecz bardzo korzystna dla biegacza i warto ją polubić.
31/10/2013 - 14:28
Nocny trening ma swoje zalety. Ciemność tworzy tę tajemniczą otoczkę, która wielu działa na wyobraźnię. Poza tym w okresie jesienno-zimowym, gdy późno wschodzi słońce, a wcześnie się ściemnia, niektórzy mogą nie mieć możliwości biegać w świetle dziennym.
18/10/2013 - 09:07
Ostatnie podrygi ciepłej pogody oznaczają jedno - w parkach i lasach będzie znacznie mniej biegaczy. Jest wiele metod, żeby nie zgnuśnieć przez zimę. Można chodzić na basen, siłownię i tak dalej, ale jeżeli czasem trafi się lepsza pogoda, warto przeprowadzić wyjątkowy trening biegowy - szóstkę na maksa.
10/10/2013 - 12:33
Bieganie jesienią i zimą to wyzwanie. Niechybnie wiele osób zawiesi wówczas ostrzejsze treningi. Pojawia się pytanie, jak utrzymać formę, żeby się nie zapuścić i wiosną nie zaczynać biegania od początku. Rozwiązań jest wiele. Szczególnie godne polecenia jest skakanie na skakance.
04/10/2013 - 10:23
Nie oszukujmy się. Pogoda się psuje i w najbliższych miesiącach lepsza nie będzie. Z pewnością będzie to oznaczało mniej ludzi biegających w parkach i lasach. Tylko największym twardzielom może chcieć się ćwiczyć w deszczu czy śniegu. Ale wcale nie musi tak być. Bieganie w brzydką pogodę ma swoje zalety, także...
25/09/2013 - 15:14
Gdy aura zaczyna się psuć, na dworze zimno, biegacze szukają sposobów na realizowanie treningu pod dachem. Najczęściej wybór pada na bieżnię elektryczną. Urządzenie wciąż jest traktowane przez biegaczy jako zło konieczne. Zupełnie niepotrzebnie!
25/09/2013 - 09:00
