Tag: trening siłowy
Moc to jeden z najważniejszych czynników dla biegaczy. Najprościej ujmując jest to połączenie siły i szybkości. Jest rodzaj treningu, który doskonale go wyrabia. To plyometria. Pod tą zagadkową nazwą kryją się w zasadzie podskoki, ale to zbyt duże spłycenie tych wartościowych ćwiczeń.
22/01/2015 - 09:41
Biorąc pod uwagę, że zimą liczba poważnych startów znacząco maleje, jest to idealny moment na regenerację po sezonie i przygotowanie do kolejnego. Z myślą o nim obecnie powinno budować się siłę biegową i wytrzymałość, czyli aplikować sobie cięższe treningi siłowe. Jest nawet sprytne urządzenie, które je ułatwi.
16/12/2014 - 10:25
Temperatura za oknem nie zachęca do wyjścia na trening? Sól na chodnikach, zaśnieżone ścieżki biegowe, a do tego suche powietrze, przemrożona skóra i większy apetyt. Jak w tym wszystkim zachować dobrą formę i biegać zimą? Najważniejsze rady na temat zimowego treningu w jednym miejscu.
02/02/2014 - 09:49
Dla wielu biegaczy zima to okres odpoczynku. Dla zawodowców niezbędny jest okres roztrenowania, półzawodowcom z pewnością przyda się przerwa, ale już dla amatorów to dobry okres, żeby ciężko potrenować i zbudować moc biegową.
28/11/2013 - 15:59
Oddychanie to sporcie podstawowa sprawa. Szczególnie w bieganiu. Można dzięki niemu regulować wydajność ćwiczeń. Jak natomiast oddychać podczas treningu siłowego, który powinien być jednym z elementów przygotowań każdego biegacza?
19/11/2013 - 14:53
