W swojej książce ten znany fizjolog sportowy i amator biegania, współpracownik naszego portalu, radzi początkującym biegaczom:
• jak biegać bezpiecznie,
• jak zmotywować się do wysiłku,
• jaką stosować dietę,
• jaki wybrać strój i obuwie,
• jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne,
• jak ułożyć plan treningów.
Pozycja jest doskonałym punktem wyjścia w planowaniu kariery biegowej, dostarczając niezbędnych podstaw z zakresu treningu i żywienia. Napisana przystępnym językiem i wydana w atrakcyjnej formie cieszy niemniej niż pierwsze kilometry pokonywane na ulicy.
Polecamy!