Organizatorzy Weekendu Biegacza w Dolinie Charlotty, z Biegiem na Fali warsztatami biegowymi w programie dwoją się i troją, by zaskarbić sobie sympatię biegaczy. Postawili przede wszystkim na jakość!
2. Bieg na Fali:
Na uczestników 2. Biegu na Fali czekają okazałe pakiety startowe, m.in. z koszulką techniczną adidas, oraz bardzo ciekawa i urozmaicona trasa o nietypowej długości 12 km (dwie pętle). - Jest to typowo crossowa trasa, pofałdowana, pozwalająca się pościgać. Atrakcją jest na pewno to, że prowadzi przez ogród zoologiczny Doliny Charlotty - wyjaśnia Patrycja Klimek z biura organizacyjnego.
Wyjątkowe są nagrody, w tym m.in. pakiety pobytowe „Rockowy Sylwester” czy z masażem relaksacyjnym - idealnym na okres roztrenowania po sezonie. Nagrodą będzie też kolacja romantyczna z lampką wina w Dolinie Charlotty. Po biegu losowanie atrakcyjnych nagród niespodzianek. Jakich? - Dowiecie się Państwo na miejscu - zapowiada Patrycja Klimek.
Zapisu na 2. Bieg na Fali można dokonać bezpośrednio w Biurze Zawodów, które będzie czynne: w sobotę 21 listopada w godz. 16.00-18.00 oraz w niedzielę 22 listopada w godz. 8.00-10.30.
Wykłady i warsztaty:
O periodyzacji treningu biegacza, przygotowaniu organizmu do biegania i jego monitoringu, profilaktyce urazowej będą mówili sportowcy, trenerzy czy lekarze: Robert Korzeniowski, Kamil Kalka, Krzysztof Wróbel, Anna Jarosz, Patrycja Podjacka i Kornelia Jaszewska, Ryszard Szul.
- Nie zabraknie wykładów teoretycznych, części praktycznej i dyskusji o potrzebach biegaczy, wymiany doświadczeń. Nie sposób przecenić wiedzy naszych ekspertów i nie wykorzystać ich doświadczeń w przygodzie z biegami - stwierdza Patrycja Klimek. Zaprasza do Strzelinka k.Słupska, już w najbliższy weekend.
Zaktualizowany program imprezy.
Piątek 20 listopada:
- od 15.00 przyjazd i zakwaterowanie
- 16.00 - 19.00 Obiadokolacja
- 20.00 Wieczór balijski w SPA Bali Hai
- 21.00- 22.30 Spotkanie przy herbacie. Nieformalne spotkanie gości i prelegentów - sala Magnolia
Sobota 21 listopada:
- 7.30-8.30 śniadanie
- 9.00 Otwarcie seminarium- Mirosław Wawrowski i Robert Korzeniowski
- Prezentacja programu dnia i prelegentów
- 9.15 Robert Korzeniowski- Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z własnym organizmem
- 10.00 Kamil Kalka – Indywidualna strategia planowania celów perspektywicznych w kontekście periodyzacji przygotowań w rocznym cyklu treningowym
- 10.45 przerwa kawowa
- 11.00 Ryszard Szul – Monitoring treningu i optymalizacja obciążeń w oparciu testy fizjologiczne i nowoczesne technologie
- 12.00 Trening- przedstartowy rozruch biegowy w terenie- prowadzą Kamil Kalka i Robert Korzeniowski
- 13.00 Toaleta osobista i przygotowanie do obiadu
- 14.00 Obiad
- 16.00 Krzysztof Wróbel- Profilaktyka urazów w biegach długodystansowych- trening funkcjonalny
- 16.30 dr Anna Jarosz- Diagnostyka funkcjonalna stopy jako forma profilaktyki urazów i przeciążeń u biegaczy.
CZĘŚĆ WARSZTATOWA
- 17.00 Podział grupy na cztery10-15 osobowe zespoły:
- Anna Jarosz - skaner pedologiczny, równowaga statyczna i dynamiczna miednicy
- Krzysztof Wróbel - elementy treningu funkcjonalnego
- Patrycja Podjacka i Kornelia Jaszewska – testy FMS i skaner podologiczny,
- Kamil Kalka - planowanie mikro i mezocyklu treningowego
- Ryszard Szul – indywidualne zastosowanie metod monitoringu fizjologicznego
- 16.00-18.00 Biuro Zawodów - obok recepcji głównej Doliny Charlotty
- 16.00-19.00 Obiadokolacja
- 21.00 "Czy każdy może zostać mistrzem?" Panel dyskusyjny z udziałem wszystkich prelegentów- moderator Robert Korzeniowski
- 22.00 zakończenie dnia seminaryjnego – wręczenie dyplomów dla wszystkich uczestników
Niedziela 22 listopada
- 7.30 Budzenie ciała przed zawodami- Kamil Kalka i Robert Korzeniowski
- 8.00-10.30 Biuro Zawodów - obok recepcji głównej Doliny Charlotty
- 8.30 Śniadanie
- 11.00 Start 2. Biegu na Fali na 12 km
Polecamy i zapraszamy!
Weekend Biegacza w naszym KALENDARZU IMPREZ.
red.