Thierry Breuil, biegacz, trzykrotny mistrz Francji w biegach przełajowych i zwycięzca biegu L’eco-trail Paris w 2010 r., na prośbę serwisu Ilosport.fr podzielił się z biegaczami swoimi sposobami na ukończenie 80-kilometrowego ultramaratonu z przodu stawki. Wybraliśmy dla was te najważniejsze i najbardziej uniwersalne.
1. Dobrze zapoznać się z trasą i ją zaplanować. Francuski mistrz przestrzega przed zbyt szybkim tempem na płaskich odcinkach, zwłaszcza, jeśli te łatwiejsze fragmenty trasy znajdują się na początku dystansu. Teren to nie bieżnia. Zazwyczaj na trasie jest wiele elementów, które wytrącają z rytmu, a nie zawsze jest możliwość, żeby obejść trasę przed startem. Breuil stara się poznać miejsce startu kilka miesięcy przed terminem i dostosować do tego przygotowania i sprzęt, a przede wszystkim buty.
2. Pogoda ma znaczenie. Zazwyczaj przygotowania odbywają się w innych warunkach niż sam start i łatwo zapomnieć o tym, jak organizm funkcjonuje w upale, a jak w niskich temperaturach. Breuil nie wygrał kolejnej edycji L’eco-trail Paris ze względu na wysoką temperaturę, której nie spodziewał się w marcu.
3. Bez treningu się nie uda. Według Breuila, przygotowania bezpośrednie powinny trwać minimum osiem tygodni i opierać się o trening celowy i jest to rada przeznaczona dla regularnych biegaczy, a nierozpoczynających swoją przygodę z bieganiem lub terenem. Sam Breuil trenuje od 8-10 razy w tygodniu. Ponieważ oprócz biegania ma jeszcze pracę, często te treningi podzielone są na krótsze bloki, ale w weekendy zazwyczaj pokonuje 80 km i taki reżim utrzymuje do mniej więcej 15 dni przed startem.
4. Mentalne przygotowania. Mistrz radzi, by nie skupiać się na mecie, a raczej wyznaczać sobie kolejne etapy i zadania na trasie, a najważniejsze to czerpać z udziału w ultramaratonie przyjemność.
IB