Brytyjscy naukowcy: sport chroni przed depresją
Opublikowane w pt., 31/10/2014 - 09:51
Najnowsze badanie naukowców z Instytutu Zdrowia Dziecka Uniwersytetu Londyńskiego nie pozostawiają wątpliwości - uprawianie sportu co najmniej 3 razy w tygodniu zmniejsza w sposób zasadniczy ryzyko wystąpienia depresji!
O zbawiennym wpływie endorfin na nasze samopoczucie wiedzieliśmy już bardzo dawno. Wielu biegaczy się tak się od uzależniło, że nie wyobraża sobie życia bez treningu. Dzięki brytyjskim badaczom poznaliśmy jednak skalę tego zjawiska. Wyniki są zadziwiające.
Naukowcy z Londynu przeanalizowali objawy depresyjne wraz z poziomami aktywności fizycznej u ponad 11 000 osób w regularnych odstępach czasu, gdy mieli 23, 33, 42 i 50 lat.
Co się okazało? U tych ankietowanych, którzy podejmowali aktywności fizyczną przynajmniej trzy razy w tygodniu ryzyko depresji zmniejszyło o około 16 procent. Co więcej, każdy dodatkowy trening w tygodniu (choćby taki, jak spacer) zmniejszał prawdopodobieństwo depresji o 6 procent.
– Co ważne, efekt ten był dostrzegany w całej populacji, a nie tylko u osób z grupy wysokiego ryzyka depresji klinicznej – powiedział dr Snehal M. Pinto Pereira z Instytutu Zdrowia Dziecka Uniwersytetu Londyńskiego. Im bardziej uczestnicy byli aktywni fizycznie, tym mniej objawów depresji zgłaszali.
Komentujący wyniki badań prof. Christine Power dodał - Gdyby wszyscy trenowali co najmniej trzy razy w tygodniu, można by się spodziewać spadku ryzyka depresji w populacji ogólnej, nie wspominając już o korzyściach dla zdrowia fizycznego, m. in. zahamowaniu problemu otyłości, ograniczeniu liczby chorób serca oraz zmniejszeniu ryzyka cukrzycy.
MGEL
