Wykłady o zdrowiu i treningu biegacza przed 26. Biegiem Niepodległości w Warszawie

Wzorem ubiegłego roku Stołeczne Centrum AKTYWNA WARSZAWA wraz z Centrum Badań Wydolnościowych, Planowania Diety i Treningu OLIMPIAKOS zapraszają uczestników stołecznego biegu oraz wszystkich zainteresowanych na serię wykładów z zakresu fizjologii sportu i dietetyki. 

Wykłady odbędą się 10 listopada od godz. 16:00 w Sali wykładowej Zespołu Szkół Licealnych i Ekonomicznych nr 1 przy ul. Stawki 10 (wejście główne).

Kolejne tematy to:

Organizm biegacza - co warto wiedzieć, by osiągać lepsze wyniki
Znaczenie rozgrzewki z biegach długodystansowych
Błędy żywieniowe w diecie biegacza
Jak zminimalizować ryzyko kontuzji u biegacza".

Zajęcia poprowadzą eksperci w swoich dziedzinach. Część z nich znacie choćby z łamów naszego portalu.  

dr Krzysztof Mizera - Fizjolog sportowy, doradca żywieniowy. Od 2008 r. wykładowca uczelni wyższych oraz Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie (prowadzi zajęcia z fizjologii sportu, żywienia w sporcie, diagnostyki zdolności wysiłkowych i ćwiczeń siłowych). Jest autorem 3 książek (w tym "Bieganie jest proste" 2014 r.) oraz ponad 100 artykułów naukowych i popularnonaukowych publikowanych w Polsce (m.in.: Focus, Przekrój, Medycyna Sportowa, Bieganie, Sport Wyczynowy, Medicina Sportiva, KiF, Wiedza i Życie) i zagranicą. Czynny uczestnik konferencji naukowych. Ekspert w TVP1, TVP2, Polsat News, Superstacja (komentował m.in. Igrzyska w Pekinie, Londynie i Euro 2012). Dyplomowany instruktor fitness i lekkiej atletyki. Uczestnik 5 półmaratonów (21 100 m). Więcej na www.dietasportowa.com.pl i www.taniadieta.com.pl

Grzegorz Zwierzchoń - Instruktor lekkiej atletyki. W latach 1994-2001 zawodnik KS Warszawianka - trenował pod opieką najlepszych trenerów w kraju takich jak: Jacek Zamecznik, Ewa Kuczkowska, Edward Bugała. "Specjalizował" się w bieganiu na dystansie jednego okrążenia (400 m) zarówno płaskim, jak i przez płotki. Po zakończeniu startów wciąż poszerza swoją wiedzę i sprawdzam na sobie wszystkie odkrycia z świata biegów. Obecnie przygotowuje swoich podopiecznych do startów biegowych i triathlonowych. Swoją pasją zaraża szczególnie przez działalność w www.skrzydlaci.pl. Jako trener uczestniczy w programie PZU "Biegiem po zdrowie". Więcej na www.biegnijzwierzu.pl

mgr Justyna Mizera - specjalizuje się w żywieniu sportowców. Startowała w ogólnopolskich zawodach w fitness sylwetkowym, uczestniczyła w dwóch półmaratonach (Wiedeń, Łódź) oraz biegach na 5, 8 i 10 km w kraju i zagranicą. Jest współautorką dwóch artykułów naukowych oraz autorką kilkunastu artykułów popularnonaukowych z zakresu żywienia sportowców. Autorka kilkudziesięciu publikacji w Focus, Przegląd sportowy, Bieganie, Runner's World. Jako doradca żywieniowy współpracuje z wieloma mistrzami świata i Europy, jak również z piłkarzami, siatkarzami, zawodnikami MMA. W 2013 r. wygłaszała wykłady przed Maratonem Warszawskim na Stadionie Narodowym. Dietetyk programu PZU Biegiem po zdrowie. Więcej na www.sportowydietetyk.com.pl

mgr Maciej Tomaszewski - fizjoterapeuta, absolwent AWF Katowice, wykładowca na uczelni wyższej, obecnie w trakcie studiów doktoranckich. Doświadczenie zawodowe zdobywał w Wojskowym Instytucie Medycznym w Warszawie, pracując w Oddziale Ortopedii (2008-2013 r.), gdzie był odpowiedzialny za:

- kompleksową, wieloprofilową rehabilitację pacjentów z dysfunkcją narządu ruchu po urazach oraz chorych ze schorzeniami kręgosłupa, zmianami zwyrodnieniowymi stawów;
- rehabilitację przed - i pooperacyjną
- postępowanie usprawniające (w tym wieloetapowe);
- leczenie pomocnicze choroby zasadniczej, leczenie schorzeń towarzyszących;
- kontrolę odległego wyniku leczenia, ocenę funkcjonalną leczenia;

Rozwój naukowy realizuje poprzez uczestnictwo w konferencjach naukowo-szkoleniowych o tematyce ortopedycznej oraz kursach: Metoda FDM według Typaldosa, Instruktor Flowin Basi, Terapia manualna IAOM, Staw kolanowy, Staw biodrowy, Kręgosłup, Bark, PNF Basic, Masaż II stopnia, Odnowa biologiczna. www.olimpiakos.org.pl