Jak biegać szybciej? Musisz zapomnieć o swej biologii

Ludzie mogą być zmuszeni przeciwstawić się swojej naturalnej biologii, aby biegać szybciej. Nowe badanie wykazało bowiem, że biegacze nie mogą biegać z dowolną prędkością bez wpływu na ich spalanie kalorii, wbrew długo utrzymywanym założeniom.

Biegacze mają tendencję do biegania z tą samą prędkością za każdym razem, niezależnie od dystansu. A naukowcy odkryli, że organizm biegacza domyślnie ustawia prędkość, z jaką spala on najwięcej energii bez spalania nadmiaru kalorii.

Konwencjonalna mądrość głosi, że kiedy ludzie biegają na krótszych dystansach, biegają szybciej niż gdyby biegali dalej i mogą to zrobić bez konieczności spalania większej ilości kalorii. Jednak nowe badanie sugeruje, że tak nie jest.

Badania sugerują, że biegacze w naturalny sposób skłaniają się do szybkości, z jaką zużywają jak najwięcej energii, jednocześnie chroniąc przed utratą kalorii. Badanie to jest sprzeczne z innym, od dawna utrzymywanym przekonaniem, że prędkość biegu w dużej mierze nie ma wpływu na odległość możliwą do pokonania.

Tylko na bardzo długich dystansach prędkość biegacza może się zmienić, jak wyjaśniła w Medical News Today główna autorka badania, dr Jessica C. Selinger z Queen's University w Kingston w Ontario:

- W przypadku dłuższych dystansów mogą wchodzić w grę inne czynniki i zacząć wpływać na prędkość biegu – na przykład regulowanie temperatury ciała lub zwalczanie z powodu zmęczenia - twierdzi badaczka, której wyniki pracy zostały opublikowane w Current Biology.

Jedna z hipotez głosi, że nasz organizm wykorzystuje chemosensory w tętnicy szyjnej lub pniu mózgu do wykrywania zmieniających się poziomów tlenu. Inna teza głosi, że używamy więcej lokalnych czujników w naszych mięśniach – wyjaśnia Selinger.

Autorzy badania z Queen’s University i California’s Stanford University od 15 lat zbierają dane na temat mechaniki biegania w warunkach laboratoryjnych. Aktualne badania obejmują dane od 26 biegaczy na bieżniach. (na podst. Medical News Today) Fot. Pixabay