Cukrzyca typu 2? Lepiej spędzić święta aktywnie
Opublikowane w pon., 06/04/2015 - 10:20
Spędzanie czasu na siedząco to nie jest dobry pomysł. Każda godzina spędzona przez telewizorem lub przed innym ekranem zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 nawet o 3,4%. Taki wniosek został opublikowany w magazynie Diabetologia, gdzie opisano wpływ siedzącego trybu życia na poziom glukozy we krwi.
Badania zostały przeprowadzone w grupie 3234 osób, u których stwierdzono otyłość. Ich celem było znalezienie sposobu na zapobieganie cukrzycy lub na opóźnienie momentu pojawienia się pierwszych objawów. Badana grupa została podzielona na trzy zespoły. Pierwszy nie zmienił trybu życia, drugi otrzymywał lek o nazwie metformina. Natomiast ostatnia grupa wprowadziła zmiany w swoim stylu życia polegające na zwiększeniu dziennej dawki aktywności fizycznej.
Okazało się, że więcej ruchu nie oznacza automatycznie zmniejszenia liczby minut spędzanych na siedząco. Wszystkie trzy grupy spędzały przed telewizorem porównywalną ilość czasu, czyli 140 min dziennie. Zbliżony był również łączny czas siedzenia w ciągu dnia. Praca i relaks przed telewizorem to łącznie od 410 do 423 minut dziennie. Po zmianach wprowadzonych podczas eksperymentu udało się skrócić ten czas o 6, 9 lub 37 min zależnie od grupy.
Zdaniem autorów badania warto poświęcić temu zjawisku uwagę. Zapobieganie cukrzycy typu 2 może być skuteczne dzięki zmianom w stylu w życia, zwłaszcza jeśli wzrost aktywności fizycznej idzie w parze z redukcją czasu spędzonego przed telewizorem.
IB
