Jerzy Skarżyński: „Mogę odtworzyć każdy dzień mojego życia”
Opublikowane w sob., 07/09/2013 - 21:09
Wykład „Sterowanie treningiem w metodzie Skarżyńskiego” przyciągnął biegaczy, którzy już wcześniej znali metody treningowe tego doświadczonego biegacza. Dla nich była to okazja, żeby przypomnieć sobie podstawy układania programu treningowego. Natomiast dla tych, którzy z Jerzym Skarżyńskim zetknęli się po raz pierwszy, jego Cztery Gwiazdy Polarne były prawdziwym przewodnikiem po świecie biegania.
Autor wyjaśniał, że wiedza, systematyczność, cierpliwość i rozsądek to założenia treningu, który zapewnia sukces biegowy. Bieganie jest dla każdego, ale musi być dostosowane do możliwości. Sukces wymaga długiej, systematycznej i cierpliwej pracy. Wiedza jest potrzebna, by nie zrobić sobie krzywdy i nie zniechęcić się do biegania.
Jerzy Skarżyński wspominał swoich kolegów z czasu treningu juniorów, którzy źle prowadzeni w młodości, zrezygnowali z biegania nawet w wymiarze rekreacyjnym. Trzeba zebrać informacje o maksymalnym tętnie i poznać korzyści biegania ze stałą szybkością w drugim zakresie, żeby bieganie przyniosło oczekiwane rezultaty. Żadna wiedza jednak nie wystarczy, jeśli trening nie będzie systematyczny, czyli taki, w którym przerwy między kolejnym bieganiem będą wynosiły nie więcej niż dwa dni.
Nawet najlepszy program treningowy wymaga czasu. Rezultaty nie przychodzą szybko. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i pracować metodą małych kroczków . Warto być dokładnym. - Mógłbym chyba odtworzyć każdy swój dzień od 1974r. W moich dzienniczkach treningowych jest wszystko. Wiem, kiedy wziąłem witaminę C i byłem w saunie.
Ostatnim składnikiem przepisu na sukces jest rozsądek, który powinien być ważniejszy od wszelkich innych założeń. Bieganie wbrew organizmowi na pewno się zemści.
IB
