Bikram Joga w Warszawie. Dla ciała i ducha
Opublikowane w czw., 29/05/2014 - 10:11
Bikram Joga to sekwencja 26 klasycznych pozycji hatha jogi praktykowana w pomieszczeniu ogrzanym do około 41°C. Jest to wymagająca, motywująca, atletyczna i pełna energii 90-minutowa seria. Została stworzona tak, by mógł ją ćwiczyć każdy, bez względu na poziom kondycji fizycznej, typ budowy ciała, wiek czy doświadczenie.
Ćwiczenie bikram jogi przynosi wiele korzyści:
- Zwiększoną witalność
- Detoksykację organizmu
- Zwiększony dopływ tlenu
- Lepsze krążenie krwi
- Zmniejszony poziom cholesterolu
- Wzmocnione kości
- Zwiększoną pojemność płuc
- Poprawę trawienia
- Wzmocnienie systemu odpornościowego
- Lepsze poczucie równowagi, siłę i elastyczność
- Osiągniecie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała
- Obniżony poziom stresu
- Siłę woli i sprawność umysłu
Co daje ciepło?
Bikram joga to 26 asan – klasycznych pozycji hatha jogi i dwa ćwiczenia oddechowe (szczegółowy opis TUTAJ). Temperatura w sali do jogi bikram osiąga przyjemne 40 – 41°C. Odpowiednio wysoka temperatura w sali do ćwiczeń sprzyja głębokiej pracy mięśni, pozwala delikatniej i bezpieczniej rozciągać mięśnie i ścięgna.
Ciepło przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca zapewniając intensywny trening wytrzymałościowo-tlenowy, a także zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. W sali do bikram jogi nie jest tak gorąco jak w saunie ale podobny końcowy efekt głębokiego odprężenia jest wzmocniony dzięki wysiłkowi fizycznemu i medytacji.
Chcecie spróbować? Odwiedźcie Klub Bikram Joga w Warszawie.
Zabierzcie z sobą Kartę Biegacza – otrzymacie 10% zniżki procentowej na wszystkie karnety i subskrypcje na zajęcia Bikram Jogi (za wyjątkiem pierwszego karnetu startowego).
Adres: Al. Jana Pawła II 61 lok. 305 (na rogu z ul. Anielewicza),Warszawa 01-031
Tel. kom.: 888 20 40 20
E-mail: info@bikram.pl
