Tag: rozgrzewka
Nawet nie rozpoczęłam porządnie trenować, a już zaczęła mnie bolec noga. A dokładnie stopa. Wyszłam z domu, żeby pobiegać, kiedy nagle poczułam uszczypnięcie w wewnętrznej części stopy. Ale zrobiłam rozgrzewkę i pobiegłam wyznaczone 30 minut.
27/03/2014 - 09:46
Spóźniona, ale jednak przyszła. Zima, bo o niej mowa, to wyzwanie dla biegaczy. Kluczowe w codziennym treningu jest utrzymanie ciepłoty ciała.
20/01/2014 - 10:09
Rozgrzewka to jeden z czterech najważniejszych elementów budowania formy, obok wysiłku, regeneracji i diety. Wbrew pozorom rozgrzewka rozgrzewce nie jest równa. Inaczej przygotowujemy się do biegu latem, a inaczej jesienią i zimą.
22/11/2013 - 14:06
Właściwie od początku mojej przygody z bieganiem wiedziałem, że przed dużym wysiłkiem organizm powinien być odpowiednio pobudzony i przygotowany do pracy. Z czasem schemat rozgrzewki zmieniał się trochę. Po wielu próbach znalazłem dla siebie w miarę optymalny sposób na dogrzanie organizmu
06/11/2013 - 15:14
