Bolące śródstopie: Wy pytacie ? nasi eksperci odpowiadają

Pana Mariusza boli noga podczas zbiegania z gór. Co powinien zrobić? Przeczytajcie odpowiedź dr Magdaleny Hafezi-Chojeckiej z Centrum Podologicznego na Zdrowiu z Łodzi - partnera merytorycznego naszego portalu. Odpowiedź powinna zainteresować też panie rozkochane w szpilkach.

Mariusz Szkaradek:

Witam. Od jakiegoś czasu dolega mi ból śródstopia. Generalnie wygląda to tak, że podczas biegania po górach, a dokładnie podczas zbiegania, zaczyna mi doskwierać ból. Zaczyna się on od największego palca stopy i ciągnie się aż do środkowej części. Początkowo myślałem, że to wina butów. Zakupiłem więc buty terenowe. Ból jednak nie ustąpił. Buty na asfalt tym bardziej nie pomogły. Generalnie jestem blisko do zignorowania problemu, ale bieganie po płaskim nie daje mi aż tyle frajdy, co góry. Proszę o poradę, co powinienem zrobić ze swoim organizmem w tej sytuacji.

Dr Magdalena Hafezi-Chojecka, Centrum Podologicznego na Zdrowiu z Łodzi: Najprawdopodobniej mamy do czynienia z zapaleniem rozścięgna podeszwowego. Może to też być też artroza palucha, czyli Hallux rigidus. W chwili przeciążenia ten fragment stopy ulega stanowi zapalnemu i promieniuje na pozostałe części śródstopia. Oba schorzenia mogą występować wspólnie i oba są typowymi urazami wywołanymi długotrwałym przeciążeniem stóp, które jak domniemywam po treści zapytania, właśnie wystąpiło.

Nasz biegacz rozwinął schorzenia stóp typowe dla kobiet, które całymi latami często chodzą na bardzo wysokich obcasach, ustawiając śródstopie i przodostopie w tej samej pozycji, jak biegacz zbiegający z góry. Skróceniu  ulegają rozcięgno podeszwowe oraz ścięgna prostowników palucha, które pracują cały czas w przykurczu, wyhamowując ruch stopy. Przeciążeniu ulega głowa pierwszej kości śródstopia, przez którą dochodzi do przetaczania stopy zawsze, a przy chodzeniu na obcasach lub schodzeniu z góry cały ciężar ciała spoczywa właśnie na niej, co prowadzi do typowej  zmiany starczej (zużyciowej!) artrozy. Tolerowanie takiego stanu może wkrótce wywołać zmiany zniszczeniowe w kolanach.

Wskazania: koniecznie unikać przez dłuższy czas biegania. Stan zapalny rozcięgna może się cofnąć, ale artroza nie. Ona może się tylko pogłębiać. Konieczne jest odciążenie stopy, masaż i ?tape?.

Bieganie po górach ma walory widokowe, ale dla stóp - szczególnie zbieganie - jest szalenie męczącym wysiłkiem. I proszę o tym pamiętać panie Mariuszu!