Zdrowe nawyki dziś to zdrowe życie w przyszłości
Opublikowane w wt., 18/02/2014 - 14:44
Naukowcy z Instytutu Technologii Karlsruhe przez 18 lat obserwowali grupę 495 osób, by odpowiedzieć na pytanie, czy istnieje związek pomiędzy zdrowymi nawykami i aktywnością fizyczną dzisiaj, a stanem zdrowia i formą 18 lat później. Wyniki nie były jednoznaczne, ale pokazały zależności pomiędzy rożnymi sferami życia człowieka.
Badanie rozpoczęło się w 1992 r. Jego uczestnicy mieli wówczas około 45 lat. Uczeni skupili się na czterech poziomach analizy. Sprawdzali, czy czynniki środowiskowe, status społeczno-ekonomiczny, wsparcie społeczne, sposoby radzenia sobie ze stresem, nawyki żywieniowe, palenie, ćwiczenia fizyczne i wreszcie ogólny stan zdrowia i sprawności fizycznej mogą mieć realny wpływ na jakość życia i formę po prawie dwóch dekadach.
Badanie nie wykazało bezpośredniego związku pomiędzy ćwiczeniami fizycznymi a np. BMI, ciśnieniem krwi, czy poziomem cholesterolu. Zdaniem autorów raportu mogłoby okazać się inaczej, gdyby wzięto pod uwagę wytrzymałość organizmu. Niestety będzie to przedmiotem dopiero kolejnych badań.
Zdaniem uczonych brak związku bezpośredniego pomiędzy ćwiczeniami a formą w długim okresie nie powinien jednak zniechęcać do aktywności, gdyż wszystkie brane pod uwagę czynniki okazały się ważne dla poziomu formy po 18 latach, chociaż nie zawsze była to zależność bezpośrednia.
Co więcej, wykazano, że zdrowe nawyki w jednym obszarze, mają istotne znaczenie w innym. Niski status społeczno-ekonomiczny ma negatywne odbicie w zwyczajach żywieniowych, ale już odpowiednie zarządzanie poziomem stresu w tej grupie, może przyczyniać się do poprawy jakości odżywiania. Jeśli chcemy zachować formę na długie lata, trzeba zacząć już dzisiaj i uzbroić się w cierpliwość.
– Wyniki naszego badania ujawniają, jak ważne jest przyswojenie sobie zdrowych nawyków już na początku dorosłego życia. Zwłaszcza sposób odżywiania i aktywność fizyczna mają istotny statystycznie wpływ na kondycję i zdrowie w długim okresie – skomentował Alexander Woll, kierownik badań z ramienia Karlsruhe Institute of Technology.
IB
