„Jak zacząć biegać” (wyd. 2)

Książka „Jak zacząć biegać” jest obecna na rynku od kilku lat. Pierwsze polskie wydanie ukazało się w 2011, a w zeszłym roku pojawiła się odświeżona edycja Ta przed miesiącem trafiła do szerokiego grona czytelników jako dodatek do jednego z miesięczników o zdrowiu. Czy zaczną biegać?

Sara Kirkham, trenerka, a przede wszystkim dietetyk opracowała podręcznik dla zupełnie początkujących i tych, którzy nad bieganiem dopiero się zastanawiają. Najpierw zachęca ich do biegania, przytaczając szereg dowodów naukowych na jego dobroczynny wpływ na zdrowie. A jak wiadomo, bieganie obniża ciśnienie, tętno, poziom cholesterolu, poprawia pracę płuc, serca, mózgu, jakość snu i zapobiega różnym schorzeniom.

Gdy to jest już jasne, autorka przechodzi do części praktycznej i wyjaśnia meandry zakupu sprzętu, pomaga postawić pierwsze kroki na ścieżce biegowej, znaleźć czas na bieganie i pokonać przeszkody w kontynuowaniu treningów. Przeszkody nawet tak istotne, jak przewlekłe choroby. Wyjaśnia, również, co zrobić, gdy biega się z partnerem o zupełnie innym tempie oraz doradza, jak ułożyć jadłospis biegacza.

Przekrój tematów zawartych na 273 stronach książki jest naprawdę bogaty. Niektóre kwestie nie zostały dopracowane, bo też objętość książki wymuszała pewne kompromisy. Są też takie, na które doświadczeni biegacze będą mieli własny, odmienny punkt widzenia. Jednak od czegoś bieganie trzeba zacząć i kiedyś zrobić pierwszy krok, a potem wyrobić sobie własne zdanie w oparciu o praktykę. „Jak zacząć biegać” to dobry punkt wyjścia i początkujący biegacze znajdą tu odpowiedzi na wiele nurtujących ich kwestii.

Wadą wydania z 2014 roku jest niedostosowanie części komercyjnej do obecnej sytuacji na rynku. Polski wydawca sugeruje, gdzie jeszcze można przeczytać o bieganiu, gdzie kupić sprzęt i znaleźć potrzebne informacje, ale brakuje w tym miejscu aktualnej wiedzy.

IB