Przygotowanie do treningu biegowego pod kątem fizjoterapii and more

Po treningu dopada Cię ból stawu kolanowego lub skokowego? Mięśnie nie chcą Cię słuchać? CZujesz dyskomfort w odcinku lędźwiowym?  "Przygotowanie do treningu biegowego pod kątem fizjoterapii and more'' wyjaśnia jak biegać i ćwiczyć bardziej efektywnie i bez kontuzji.

Odpowiada na pytania:

Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę?

Jak biegać bez kontuzji?

Jaka jest strategia nawadniania oraz ładowania węglowodanami w cyklu treningowym?

Jakie suplementy naprawdę działają?

– Bezboleśnie i skutecznie pomogę Ci przejść na wyższy poziom – mówi Łukasz Tracz, autor książki.

Z książki dowiesz się również:

Jak radzić sobie podczas kontuzji, aby nie unieruchomiła Cię na długo;

Jak witamina D i probiotyki mogą przełożyć się Twoje wyniki sportowe;

Jak wykonać autoterapię powięziową rollerem;

Jak stretching i sauna wpływają na bieganie

Łukasz Tracz

Absolwent AWF w Krakowie na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej. Magister fizjoterapii. Wykładowca. Trener personalny. Biegacz. Zapalony motocyklista. Od 10 lat prowadzi gabinet fizjoterapeutyczny. Uczestnik wielu cenionych kursów fizjoterapeutycznych. Współpracuje z klubami sportowymi - piłki nożnej, koszykówki, tenisa stołowego i biegania.