Narkotyki? Po co! Biegając możesz być "na haju"

Biegacze osiągają psychologiczne korzyści z biegania dzięki wytwarzanym w organizmie endokannabinoidom i endorfinom.

Endokannabinoidy
Substancje wytwarzane przez organizm, zwane endokannabinoidami, wykonują swoją pracę w mózgu i są podobne do tego, jakie może przynieść marihuana. Endokannabinoidy mogą wywoływać uczucie "musowania", które biegacze odczuwają podczas treningu, jak haj po paleniu marihuany. Przyswaja się ją naturalnie, a nie przez palenie czy zażywanie narkotyków.

Endorfiny
"Harvard Health" twierdzi, że neurochemikalia odgrywają rolę w mentalnych korzyściach treningu aerobowego. Ćwiczenia stymulują produkcję endorfin, które odpowiadają za haj biegacza i poczucie optymizmu towarzyszące wymagającym treningom. 3

Według "Harvard Health" ćwiczenia aerobowe mogą wywoływać pozytywne odczucia ze względu na zmiany w twoim ciele, w tym zdolność do stymulacji, usuwania stresu , przeciwdziałania depresji i poprawy ducha. Ta akumulacja emocji przyczynia się do haju biegacza, który jest opisywany jako euforia, przyrost energii, nieważkość, brak wysiłku lub życie w odmiennym stanie (takim jak zażywanie narkotyków). (opr. na podst. verywellfit). Fot. Pixabay