Bieg 7 Dolin 100 km - opis trasy

Bieg 7 Dolin 100 km

TRASA: LINK TdT

• Dystans: 100,7 km
• Przewyższenie: +3740 m/-3740 m
• Lokalizacja startu i mety: Piwniczna-Zdrój, Nakło
• Punkty żywieniowe: 6 (Przehyba 21 km, Rytro 36 km, Hala Łabowska 50 km, Krynica 62 km, Bacówka nad Wierchomlą 74 km, Wierchomla 89 km)
• Punkty przepakowe: 3 (Rytro 36 km, Krynica 62 km, Wierchomla 89 km)
• Punkty ITRA: 4
• UTMB Index: 100K
• Najlepszy wynik kobiety: Sylwia Jabłońska 10:45:52, 2021 r.
  
• Najlepszy wynik mężczyzny: Tomasz Kobos 9:26:08, 2023 r.

PROGRAM:

• Termin: 6. września 2025
• Godzina startu: 02:00
• Limit czasu: 19 godzin (do godz. 21:00)
• Limity pośrednie

- Rytro (36 km) – 7 godz. (do godz. 9:00 )

- Krynica (62 km) – 12 godz. (do godz. 14:00)

- Wierchomla (89 km) – 17 godz. (do godz. 19:00)

ZALECANE WYPOSAŻENIE TECHNICZNE:

1. kubek lub bidon na płyny (wielokrotnego użytku)
2. plecak lub nerka biegowa
3. folia NRC, bandaż elastyczny
4. aktywny, naładowany telefon komórkowy, którego numer jest podany na karcie zgłoszenia
5. numer ICE (kontakt do osoby najbliższej) zapisany na odwrocie numeru startowego
6. latarka (czołówka) po zmroku
7. Ubranie i obuwie adekwatne do pogody i wymagającego terenu górskiego. Elementy odblaskowe - fosforyzujące na odzieży zewnętrznej
8. ubezpieczenie zdrowotne
9. gwizdek
10. środek do dezynfekcji dłoni

OPIS TRASY:

Start w miasteczku biegowym, Nakło przy Piwnicznej-Zdrój. Wysokość ok 365 m n.p.m. Ruszamy na południe i po ok 1,5 km wybiegamy z Piwnicznej. Rozpoczyna się pierwsze podejście (szlak zielony) ok. 8 kilometrowe na Eliaszówke (1023 m n.p.m.), następnie kontynuujemy grzbietem na Obidzę, a dalej niebieskim na Wielki Rogacz (1182 m n.p.m.) gdzie skręcamy na szlak czerwony (GSB). Mijamy Radziejową (1262 m n.p.m. – najwyższy punkt trasy) i na 21 km pojawia się Schronisko na Przehybie, czyli pierwszy punkt żywieniowy. Następnie drogą do Gabonia (początkowo szlak zielony do Jazowska) poniżej kamienia Kingi i odejścia szlaku zielonego skręt w "warstwicówkę" (szlak narciarski niebieski, potem żółty) pod Zgrzypy do szlaku Żółtego ze Starego Sącza. Szlakiem żółtym pod górę powrót  na grzbiet do szlaku niebieskiego z Przehyby do Rytra i szlakiem tym zbieg przez Wietrzne Dziury, Wdżary, Skotarskie, dolinę Wielkiej Roztoki do Rytra. To już 36 km, kolejny punkt żywieniowy oraz przepak. W Rytrze jest limit pośredni 7 godz., czyli do 9:00 trzeba ruszyć dalej. W Rytrze  w prawo wzdłuż drogi krajowej 87 do mostu na rzece Poprad za mostem w lewo i dalej już szlakiem czerwonym (GSB) przez Cyrlę, Jaworzynę Kokuszczańską, Halę Pisaną na Halę Łabowską gdzie jest 3 punkt żywieniowy. To jest połowa dystansu, 50 kilometr. Kontynuujemy czerwonym szlakiem, a przed Runkiem skręcamy w stokówkę i następnie niebieskim szlakiem w stronę Krynicy. Wieża widokowa w koronach drzew to 4 punkt żywieniowy, przepak oraz limit czasu 12 godz., do 14:00. 62 kilometr. Następnie od północy trawersujemy szczyt Jaworzyny. W Bacówce nad Wierchomlą jest 5 punkt żywieniowy. Tam zaczynamy blisko 10 kilometrowy zbieg do Szczawnika. To już 81 km trasy. Dalej trasą narciarską na stację górną wyciągów i zbieg do Wierchomli. 89 km i ostatni punkt żywieniowy, trzeci przepak i limit czasu 17 godz., czyli do 19:00. Zostało ostatnie 10 km. W Wierchomli Wielkiej zaczynamy wspinaczkę na Kiczorę (763 m n.p.m.), zbiegamy do Łomnicy i został OSTATNI fragment w górę, na stoki Kicarza. Po minięciu grzbietu został ostatni km do mety.

Widzimy się na starcie!