Tag: stawy
Biegacze muszą szczególnie zadbać o swoje kości i stawy. Tak jak samochód, który jest odpowiednio serwisowany, tak też nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dostawy substancji odżywczych, które będą wspierały jego odpowiednie działanie.
24/11/2014 - 09:10
Wbrew powszechnemu przekonaniu bieganie nie tylko nie niszczy kolan. Ale nawet je chroni - przed zapaleniem stawów i zmianami zwyrodnieniowymi. Takie wnioski wyciągnęli naukowcy, po przeanalizowaniu przyczyn oraz stadium rozwoju choroby u 2682 osób. 29 procent z analizowanej grupy uprawiało jogging.
17/11/2014 - 16:35
Regeneracja to jeden z najważniejszych elementów treningu biegacza. Zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i w zasadzie każdy ma swoje sposoby, by przywrócić do organizmu harmonię po wysiłku. Jest jedna dość pomijana metoda, która ma o wiele więcej korzyści niż sam odpoczynek. To treningi stawów.
28/11/2013 - 09:46
