Tag: witaminy
Po kontrowersjach wokół witaminy D i skutkach ubocznych stosowania środków przeciwbólowych przed startem w maratonie, przyszedł czas, żeby przyjrzeć się witaminom C i E, które są bardzo ważne w diecie biegacza. Dlaczego?
17/02/2014 - 09:26
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno za sobą pociągnąć zmianę diety z uwzględnieniem poprawki na mniejsze zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Dieta zimowa, choć jak widać niezbyt interesująca, może mieć dodatkowe korzyści w postaci poprawy odporności. Trzeba tylko wiedzieć, co jeść.
05/12/2013 - 11:55
