Tag: sen
Naukowcy znaleźli sposób na dobry nastrój i nie jest to bieganie, a przynajmniej nie bezpośrednio, bo bieganie może jednak w tym procesie pomóc. Dobre samopoczucie i optymistyczne podejście do życia powiązali oni z godzinami snu. Zanim więc wyjdziecie na późny trening, warto zapoznać się z wynikami ich badań.
06/12/2014 - 15:36
Na problemy ze snem najlepszy jest ruch. Są na to mocne dowody.
15/09/2014 - 11:50
Żeby bieganie i trening miały sens, powinny składać się z trzech faz. Pierwsza to oczywiście wysiłek fizyczny, zaś pozostałe - niestety bardzo często lekceważone przez sportowców amatorów - to odżywianie i regeneracja.
03/10/2013 - 16:06
