Tag: kolano
Wbrew powszechnemu przekonaniu bieganie nie tylko nie niszczy kolan. Ale nawet je chroni - przed zapaleniem stawów i zmianami zwyrodnieniowymi. Takie wnioski wyciągnęli naukowcy, po przeanalizowaniu przyczyn oraz stadium rozwoju choroby u 2682 osób. 29 procent z analizowanej grupy uprawiało jogging.
17/11/2014 - 16:35
Regeneracja to jeden z najważniejszych elementów treningu biegacza. Zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i w zasadzie każdy ma swoje sposoby, by przywrócić do organizmu harmonię po wysiłku. Jest jedna dość pomijana metoda, która ma o wiele więcej korzyści niż sam odpoczynek. To treningi stawów.
28/11/2013 - 09:46
Jeszcze niedawno uważano, że bieganie źle wpływa na stawy, szczególnie kolanowe. Ta tak ceniona przez nas aktywność może prowadzić do uszkodzeń kolan i stanów zwyrodnieniowych. Okazuje się, że czasem bywa wręcz przeciwnie.
15/11/2013 - 11:46
