Potrenuj do Królewskiej Triady Biegowej
Opublikowane w śr., 17/01/2018 - 14:34
Kraków: Organizatorzy Królewskiej Triady Biegowej zapraszają na całoroczny i bezpłatny cykl treningów. Naszą formę oszlifują trenerzy z AZS AWF Kraków Masters. Pierwsze zajęcia już w najbliższy weekend.
Treningi bedą się odbywać w każdą niedzielę o 10:00. Raz w miesiącu uczestnicy zajęć wyjadą w teren - do Puszczy Niepołomickiej lub Lasku Wolskiego. W lutym i w marcu planowane są też treningi w tygodniu, na hali sportowej. Na wiosnę i w miesiące letnie zaplanowano dodatkowe treningi na bieżni lekkoatletycznej.
O wszystkich zmianach w kalendarzu czy lokalizacjach zajęć uczestnicy będą wcześniej informowani. Na tydzień przed każdą imprezą docelową zorganizowane zostanie tzw. Śniadanie Biegowe. Będzie wspólny trening, z wykładami, muzyką i zdrowych jedzeniem.
Pierwszy trening już 21 stycznia o godz. 10:00. Zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków, od strony ul. Lema.
Co ważne, nie trzeba być na liście startowej Królewskiej Triady Biegowej żeby wziąć udział w zajęciach. Wystarczy chcieć trenować systematycznie i pod kontrolą trenera. Zajęcia prowadzić będą m.in. Grzegorz Sudoł - brązowy medalista w chodzie na 50 km, Ambasador Festiwalu Biegów, Dariusz Kaczmarski - założyciel AZS AWF Kraków Masters, z rekordem życiowym w maratonie 2:16.24, czy też Maria Sławik, specjalizująca się w biegach średnich.
W ramach Królewskiej Triady Biegowej rozegrane zostaną 17. PZU Cracovia Maraton (22.04.2018 r.), 12. Bieg Trzech Kopców (30.09.2018 r.) i 5. Cracovia Półmaraton Królewski (14.10.2018 r.). Zapisy trwają.
Plan najbliższych treningów:
21.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków – start projektu.
Oficjalne przedstawienie kadry trenerskiej, wspólna rozgrzewka z akcentem koordynacyjnym i elementami siły biegowej jako tzw. pobudzenie. Dłuższy akumulacyjny trening tlenowy w formie tlenowego wybiegania. Na zakończenie seria spokojnych przebieżek.
28.01.2017, niedziela, godz. 10:00, TAURON Arena Kraków. Wycieczka biegowa w formie tzw. crossu – ok. 20-25 km – trasa do ustalenia.
04.02.2017, niedziela, godz. 10:00, trening wyjazdowy – Lasek Wolski. Zbiórka na parkingu na końcu Alei Waszyngtona pod Kopcem Kościuszki. Dobieg do Lasku Wolskiego przez Sikornik. Trening na pętli wokół ZOO. Powrót przez Sikornik pod Kopiec Kościuszki.
RZ
