Mistrzostwa Polski w biegu 6-godzinnym: cały czas na pełnej mocy

6 godzin pełnej mocy i wynik: 78.818 km. Na Mistrzostwach mój support spisał się na medal, za co bardzo dziękuję Ev Szczubełek-Rykowska.

Pojechałem tam w jednym celu - zostawić serce na Śląskim i zrobić swoje. Połowa biegu była szybsza i bez jakichkolwiek problemów. Dopiero po 4.5h biegu pojawiły się małe problemy ale udalo sie to szybko zwalczyć.

Połowa była już trochę inna i robiłem wszystko aby pobić rekord co się udało:

• 13 miejsce Mistrzostw Polski
• 183 okrążenia po 5 torze (430m)
• Średnie Tempo 4:33 min!

Życiówka 78.388km poprawiona o 4.4 km. Wpadł także rekord:

• Maraton: 3:03:46 - poprawa o 5 min
• 50km : 3:39:11 - poprawa o 14 min

6 godzin poprzednie edycje:
2021 - 74 km
2020 - 72 km

A dzis na przetarcie wpadła po drodze piątka uliczna w Mońkach jako zająć... Założenie było złamać 20 min.. Robota wykonana 19:41! Dzięki Trenejrooo Paweł Grzonka za kreślenie treningów.

Dziękuję bardzo Paweł Żuk za kolejna możliwość udziału.
Dzięki dla ALE - Active Life Energy  za wsparcie w przygotowaniach.

Pozdrawiam, Norbert Marczuk