Chcesz schudnąć? Kup sobie wagę
Opublikowane w pt., 19/12/2014 - 08:40
Batalia o szczupłą sylwetkę, zwłaszcza w okresie świąt, nabiera na znaczeniu. Naukowcy prześcigają się w radach, co by tu zrobić, żeby szybciej osiągnąć sukces. Tym razem obserwowali 40 osób z BMI powyżej 25. Wszyscy uczestnicy badania planowali zrzucić kilka nadmiarowych kilogramów.
Fińscy uczeni przyglądając się ich wysiłkom doszli do zaskakujących wniosków. Okazało się, że częstotliwość stawania na wadze ma niebagatelne znaczenie. Im częściej ważyli się uczestnicy tego eksperymentu, tym lepiej im szło odchudzanie. Przyczyna nie została dokładnie wyjaśniona. Może być tak, że osoby, które nie widzą szybkich rezultatów, przestają się ważyć, a może osoby, które mniej poważnie traktują swoje wyzwanie, rzadziej sprawdzają postępy.
Co ciekawe, naukowcom udało się nawet wyliczyć, że osoby, które się odchudzają, nie powinny rozstawać się ze swoją wagą na dłużej niż 5,8 dni, czyli zalecane jest ważenie się raz w tygodniu. Utrzymanie wagi wymaga większej dyscypliny i ważenia się nawet codziennie. Z tego raportu płynie jeszcze jeden wniosek. Waga zmienia się w ciągu tygodnia i najbardziej adekwatny odczyt otrzymamy w środę.
Chociaż badania zostały wykonane zupełnie na serio, proponujemy jednak nie ważyć się w święta. Gdyby ktoś chciał pozbyć się nadwagi po świętach z pomocą przychodzi zespół amerykańskich naukowców.
W raporcie, który opublikowali w styczniowym numerze magazynu Obesity, stwierdzili, że to nie schudnięcie jest wyzwaniem, a utrzymanie wagi. To skomplikowane zadanie przyrównali do maratonu biegowego i podobnie jak w treningu polecili, by nie kierować się uniwersalnymi radami. One się po prostu nie sprawdzają, w przeciwieństwie do spersonalizowanej terapii, opartej na połączeniu różnych dziedzin medycyny i psychologii.
IB
