Trenujesz rano? Wcześniej wstawaj

Poranne treningi, szczególnie zimą mają swój niepowtarzalny urok. Parki puste, szarówka, a jeszcze jak przyprószy śnieg, aż miło jest dawać sobie w kość przed pójściem do pracy. Takie bieganie różni się jednak porannego joggingu choćby latem. Trzeba bowiem wstać nieco wcześniej niż zwykle, gdyż potrzebujemy więcej czasu na ochłonięcie po takim treningu.

Nie chodzi tylko o konieczność nałożenia większej liczby warstw ubrań czy posmarowania nosa wazeliną, ale o sam wysiłek i to, co dzieje się po nim.

Wyobraźmy sobie bowiem taką sytuację. Biegamy, wracamy do domu, bierzemy prysznic i co potem? Trzeba pójść do pracy albo szkoły. Nie powinno się od razu po prysznicu wychodzić z domu. To najkrótsza droga do złapania przeziębienia.  Po ciepłej kąpieli trzeba swoje odsiedzieć i ostygnąć. Warto więc nastawić budzik o te pół godziny wcześniej.

ŁZ