Złamać 3 godziny w maratonie? To możliwe. Podpowiadamy
Opublikowane w sob., 25/10/2014 - 09:42
Mniej kilogramów, szybszy bieg
A co z dietą? Wiadomo, że zawodnik, który waży 90 kg nie ma większych szans pobiec maraton poniżej 3 godzin. Musimy się przygotować na pewne ograniczenia.
– Dzięki odpowiednio dobranej diecie udało mi się schudnąć 3 kg wagi, choć nic nie straciłem z siły biegowej – mówi Paweł Góralczyk, kolejny maratończyk z rekordem poniżej 3 godzin. – Teraz przy 178 cm wzrostu ważę niecałe 67 kg. Czy powinniśmy iść w jego ślady? Czy to jest jeden z sekretów biegaczy, którzy „łamią” 3 godziny w maratonie? – Mniejsza waga to mniej kilogramów do przeciągnięcia od startu do mety – dodaje p. Paweł.
Utalentowanym jest łatwiej
Musimy pamiętać, że jest jeszcze coś takiego jak talent. Najlepszym tego przykładem jest właśnie Paweł Góralczyk. Pierwszy maraton bez większych treningów przebiegł w 3:14:39, po roku złamał trzy godziny a po następnych 12 miesiącach uzyskał czas 2:41:31.
Jeśli jednak jesteśmy zwykłymi śmiertelnikami, musimy się przygotować przede wszystkim na ciężką pracę. Przyda się też odrobina szczęścia. Powodzenia!
MGEL
fot. Piotr Dymus, Wojciech Jargiłlo, Centrum OLIMPIAKOS
