Co biegacze wiedzą o przyczynach kontuzji? Naukowcy to sprawdzili
Opublikowane w pt., 03/10/2014 - 15:40
Brazylijscy naukowcy postanowili sprawdzić, czy biegacze znają najczęstsze przyczyny kontuzji. W tym celu do 95 biegaczy w wieku 17-70 lat, wysłali kwestionariusz tylko z jednym pytaniem: „Jak myślisz, co powoduje kontuzje u biegaczy?” Odpowiedź nie była niczym ograniczona. Każdy z respondentów mógł udzielić dowolnej liczby odpowiedzi.
Respondenci biegali średnio od 5,5 roku a 45% z nich miało już za sobą doświadczenia z kontuzją. Wśród odpowiedzi dominowały: brak rozciągania przed i po treningu, brak rozgrzewki, brak sił, przetrenowanie, a nawet źle dobrane buty i nieprawidłowa dieta.
Zdaniem prowadzących badanie, takie odpowiedzi świadczą o tym, że biegacze nie są na bieżąco z ustaleniami naukowymi. 31% respondentów wskazało brak stretchingu jako przyczynę kontuzji. Tymczasem zupełnie niedawno pojawiły się doniesienia, że stretching przed bieganiem nie jest skutecznym remedium na typowe urazy biegacza. Także brak rozgrzewki wymaga doprecyzowania. Wszystko zależy od tego, z jakich ćwiczeń będzie się ona składała. Ta oparta na rozciąganiu nie sprawdzi jako działanie prewencyjne. Także przekonanie, co do niewłaściwego obuwia nie znalazło swojego potwierdzenia w badaniach naukowych.
Z udzielonych przez biegaczy odpowiedzi, uczeni wyciągnęli wniosek, że wiedza biegaczy nie zawsze pokrywa się z rzeczywistością.
Naszym zdaniem nie łatwo określić jednoznacznie przyczyny kontuzji, a badania często prowadzą do sprzecznych wniosków. Sami naukowcy z Sao Paulo w innym swoim raporcie przyznają, że czynniki powodujące kontuzje nie są jasno sprecyzowane, chociaż są często badane. Najlepszym rozwiązaniem, jak zawsze są: umiar i rozsądek.
IB
