W procesie resocjalizacji skazańców wykorzystuje się rożne formy aktywności i integracji. Od niedawna jest wśród nich także bieganie. Innowacyjny program w tym zakresie wdraża Zakład Karny w Rawiczu. Każdy z nas może go wesprzeć.

Bieg na Babią Górę wystartuje za prawie 2 miesiące, ale do końca zapisów pozostały już tylko godziny. Jeżeli chcesz wziąć udział w tej niepowtarzalnej imprezie, jak reklamuje ją organizator, na decyzję masz czas do końca lipca. Jak informuje Sławomir Hohol z biura zawodów, pozostało już tylko kilkadziesiąt wolnych miejsc

23. Bieg Powstania Warszawskiego to 7 000 uczestników w Warszawie rywalizujących na dystansie 5 i 10 km, a także prawie 200 żołnierzy w Ghazni, którzy rywalizowali na dystansie 10 km. Rekordowa frekwencja to wielki sukces organizatorów. Jak będzie za rok? Naszym rozmówcą jest Tadeusz Samul z Warszawskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji ? organizator zawodów.

Trening wysokogórski i zmiany adaptacyjne organizmu w warunkach obniżonego ciśnienia atmosferycznego mogą korzystnie wpływać na możliwości wysiłkowe zawodników i poprawiać transport tlenu we krwi - przekonują naukowcy.

Jedni lubią biegać sami, inni z przyjaciółmi, a są i tacy, którzy postanowili zarazić tym sportem swojego czworonoga i na trasy wybierają się z ukochanym psiakiem. Okazuje się, że trening z Azorkiem nie jest taki prosty.

Ponad 100 osób pokonało w upale 42km z Przemyśla do Jarosławia. Na trasie I Maratonu Benedyktyńskiego panował tropikalny żar, ale zawodnikom nie przeszkodziło to w osiąganiu dobrych wyników.

Dziś pod lupę weźmiemy kręgosłup, asymetrię naszej postawy i skutki, jakie taka wada może mieć dla biegacza.

Sierpniowe wydanie Runners World France opracowało poradnik nawadniania. Autorzy odpowiadają na pytanie, co pić przed, w czasie i po biegu, żeby trening był efektywny. Na liście nie brakuje smakołyków takich jak sok kokosowy czy pitna czekolada. Ważne, by wiedzieć, kiedy jest na nie właściwa pora.

Paula Newby-Fraser, ośmiokrotna zwyciężczyni zawodów Ironman na Hawajach i trenerka zawodniczek przygotowujących się do tego typu imprez, podzieliła się z czytelnikami Women?s Health Magazine swoimi sposobami na unikanie kontuzji przy cięższym treningu.