Przed biegiem dobrze jest się rozgrzać. Tak naprawdę rozgrzanie naszego organizmu musi stać się częścią całego treningu. Można to zrobić stopniowo najpierw maszerując lub truchtając. Ważne jest, żeby słuchać swojego ciała, czyli biec tak, jak się czujemy na siłach. Stopniowo możemy zwiększać tempo, gdy nasze serce, płuca oraz nogi będą gotowe do wysiłku.

Na przestrzeni ostatnich 10 lat w Polsce rynek chust i nosideł urósł do naprawdę okazałych rozmiarów. Mity powtarzane przez babcie "nie noś, bo rozpuścisz" już dawno odeszły w niepamięć i większość rodziców nosi swoje pociechy bez obaw. Obecnie nawet nastała nawet moda na noszenie, a do wyboru mamy przeróżne sprzęty, które wspierają w tym rodziców.

Szósta runda cyklu Małopolskie Biegi Górskie, a jednocześnie czwarta cyklu BeskidSki Cross, odbędzie się 11 sierpnia w Kasinie Wielkiej. Biegi będzie gościła Stacja Narciarska Śnieżnica. Obok dorosłych miłośników biegania po górach i mistrzów dyscypliny, rywalizujących o punkty do klasyfikacji obu czempionatów, w rodzinnej miejscowości narciarki Justyny Kowalczyk biegać będzie także młodzież.

Bieganie to dobry sposób, by spalić kalorie. Niecałe 10 minut biegu wystarczy, aby pozbyć się 100 kcal. Godzina na ścieżce biegowej to w zależności od wagi biegacza i intensywności treningu od 600 do 1000 kcal mniej. Mimo tego bieganie wcale nie jest korzystne dla osób otyłych. Paweł Daroszewski z Karolina Medical Center odpowiada nam dlaczego tak jest.

Francuz Didier Woloszyn to człowiek naprawdę pozytywnie zakręcony. Jak donosi Sport.pl, mieszkaniec Quebecu w ciągu 33 dni pokonał dystans Ironman... 33 razy, czym ustanowił rekord świata i znalazł się w Księdze Rekordów Guinnessa Czy wyszło mu to na zdrowie? Mamy wątpliwości. Wynik poszedł jednak w świat i budzi szacunek oraz podziw.

Za 8 dni rozpoczną się Lekkoatletyczne Mistrzostwa Świata w Moskwie. Będzie to najważniejsza impreza sportowa tego roku i jednocześnie największe mistrzostwa świata pod względem frekwencji w historii IAAF.

- MŚ w Krynicy to mój priorytetowy start w tym roku. Marzy mi się pierwsza dziesiątka - mówi Dominika Wiśniewska-Ulfik w rozmowie z Festiwalem Biegowym i opowiada, jak godzi treningi i pracę w szpitalu.

Rozegrany w minioną sobotę XXI Bieg Śnieżnicki był jednocześnie areną zmagań o tytuły Mistrzów Polski seniorów w biegach górskich stylem alpejskim (cały czas pod górę). W niedzielę na Górze Parkowej o tytuły mistrzów kraju rywalizowała z kolei młodzież.