Tag: rozciąganie
Nie lubimy go, często o nim zapominamy, lekceważymy, choć specjaliści przestrzegają, że może uchronić nas przed kontuzjami i przeciążeniami. To, że rozciąganie jest niezbędne po zakończeniu treningu nie budzi wątpliwości. A jak jest ze stretchingiem przed rozpoczęciem biegania?
19/11/2014 - 08:42
Trening ma tylko wtedy sens, kiedy następuje po nim odpowiednia regeneracja. Bez niej wysiłek będzie zmarnowany. Poniżej dziesięć przykazań, jak należy się właściwie regenerować.
14/11/2013 - 08:47
Od początku mojej przygody z bieganiem wiedziałem, że należy się rozciągać. Mniejsze doświadczenie i brak wiedzy sprawiał, że nie traktowałem tego poważnie. Skończyło się to kontuzją, lewego kolana.
24/10/2013 - 08:33
