Biegaj i żyj długo. Nawet o 6 lat dłużej

Średnia długość życia w Polsce należy do jednej z niższych w Europie. Nie dotyczy ona jednak biegaczy. Ci żyją statystycznie dłużej od osób niezbyt aktywnych ruchowo.

Naukowcy postanowili się przyjrzeć fenomenowi i ustalili, że godzina truchtu tygodniowo może wydłużyć życie mężczyzny nawet o 6 lat oraz obniża ryzyko śmierci o 44%! W przypadku kobiet ta sama dawka sportu może wydłużyć życie o 5 i pół roku.

Zagadnienie rozpatrywali naukowcy zrzeszeni w Copenhagen City Heart Study. W latach 1976 - 2003 przebadali 17 589 zdrowych mężczyzn i kobiet w wieku 20-98 lat. Wśród nich 1878 osób (1116 mężczyzn i 762 kobiety) deklarowało się jako biegacze. W latach, w których prowadzone były badania, zmarło 122 biegaczy i 10 158 nie-biegaczy.

Spośród umierających długość życia biegaczy była o ponad 6 lat dłuższa od pozostałych, zaś w przypadku biegaczek różnica wynosiła ponad 5 i pół roku. Pozostaje pytanie, dlaczego tak się dzieje.

Dlaczego bieganie powoduje takie zmiany w organizmie, że wydłuża życie i to w sposób tak znaczący. Przede wszystkim z powodu takich efektów biegania, jak: obniżenie ciśnienia, zapobieganie otyłości, poprawa pracy serca i innych mięśni oraz układu odpornościowego. Do tego dochodzi dotlenienie organizmu. Jest jeszcze niebagatelny wpływ na psychikę - rozładowanie stresu, poznawanie nowych osób i budowanie więzi.

Dlatego nie pozostaje nam nic innego jak dalej biegać i... denerwować urzędników z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.

ŁZ