Tag: Karol Nowakowski
Istnieje wiele sztuczek i sposobów, aby poprawić i przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu. Jednym z najbardziej skutecznych są kąpiele w zimnej, najlepiej lodowatej wodzie - wyjaśnia trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
01/04/2015 - 21:58
Półmaraton jako start kontrolny? Pierwszy półmaraton lub na „zaliczenie”? Półmaraton na rekord? Bez względu jak podochodzisz do wiosennego startu na dystansie 21,097 km, powinieneś przypomnieć sobie lub zapoznać się z kilkoma istotnymi sprawami.
28/03/2015 - 09:53
Ten element jednostki treningowej dla większości biegaczy, głównie amatorów, jest najbardziej nielubiany. Wszystko przez to, że nie uważamy tych wszystkich czynności jako niezbędnych i potrzebnych w naszym sportowym rozwoju. Marnotrawstwo czasu – liczą się tylko konkretne kilometry! I tu popełniamy duży błąd –...
28/03/2015 - 09:34
Dla doświadczonych biegaczy kolejność treningowych „działań” wydaje się sprawą oczywistą. U nowicjuszy już tak nie jest. Trener Karol Nowakowski odpowiada na najważniejsze pytania dotyczące sekwencji realizacji poszczególnych elementów treningu.
26/03/2015 - 08:43
"Złote" z uwagi na swoje znaczenie – podkreśla trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
23/03/2015 - 11:07
Niniejszym tekstem chciałem się przede wszystkim przywitać z czytelnikami Festiwalu Biegów. Przez najbliższe kilka miesięcy będę dzielił się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem, przygotowując autorskie publikacje do działów TRENING oraz ZDROWIE. Będę także uzupełniał wszystko to, co już dostępne jest w portalu. Czego...
19/03/2015 - 14:34
