Rafał Ławski

Jesteś tutaj

Artykuły

Ironman „na raty”, czyli tercet wielkopolsko-pomorski

Dobra impreza potrafi przyciągać jak magnes. Na niektóre z nich miejsca wyczerpują się w mgnieniu oka, a start trzeba planować z minimum rocznym wyprzedzeniem. Tak jest z czołowymi imprezami triathlonowymi w naszym kraju. Należę do grona szczęśliwców, którzy mieli przyjemność w minionym sezonie wystartować zarówno w...

2015-08-24 09:39

Maraton Lednicki – wyjątkowy, spod znaku Ryby

Wyjątkowość tej imprezy objawia się w kilku aspektach – wyjaśnia Rafał Ławski, Ambasador Festiwalu Biegów (na zdjęciach). Po pierwsze odbywa się w formule koleżeńskiej – wszyscy startują razem i podążają równym tempem około 6:30 min./km aż po samą metę. Kolejny wyróżnik maratonu to nietypowy dystans. Ponad 44-...

2015-06-08 09:09

Maratońska Dojrzałość. Rafał Ławski o przygodzie z królewskim 42,195

"Osiemnaście maratonów – to równowartość prawie 760 kilometrów w pokonanych ramach królewskiego dystansu i blisko 60 000 Kcal ubytku energetycznego. To jednak tylko wymiar fizyczny, a przecież z drugiej strony maraton jest dla biegacza czymś znacznie więcej niż tylko aktywnością sportową…" O swojej drodze do maratonu...

2014-11-17 09:22

"W górach lepiej nie mieć złudzeń, że jakoś to będzie." Relacja Ambasadora z Chamonix [ZDJĘCIA]

IV edycja Biegu 7 Dolin, w której uczestniczyłem, sprawiła, że po rocznej przerwie zapragnąłem powrócić na górskie szlaki biegowe. Przez ten cały rok trudno było mi zapomnieć o niesamowitej atmosferze panującej w Krynicy, a Festiwal Biegowy postawił wysoko poprzeczkę. Logiczną kontynuacją był zatem wybór kolejnej...

2014-09-08 16:35

Ambasador został Karkonoszman'em [ZDJĘCIA]

„Kto pokonał trud tych zawodów, jest z całą pewnością żelaznym góralem z krwi i kości". Rafał Ławski o Triathlonie Karkonoskim i swoim starcie w premierowej odsłonie imprezy.

2014-06-27 12:38

„Wyjątkowy weekend biegowy”. Ambasador o OWM

"Spojrzenie na błonia Stadionu Narodowego napawało mnie optymizmem, tym bardziej gdy uświadomiłem sobie fakt, że jeszcze tego popołudnia z dużym prawdopodobieństwem będę miał okazję świętować z medalem na szyi." Przeczytaj relację naszego Ambasadora z OWM.

2014-04-22 11:15

VIII edycja Opel Szpot w zimowych warunkach

25 stycznia rozpoczęła się kolejna edycja biegów maltańskich organizowanych przez firmę Szpot, w tym sezonie wraz z partnerem motoryzacyjnym Oplem. Iście zimowa atmosfera - trudna śliska nawierzchnia i temperatura 15 stopni poniżej zera nie zniechęciły uczestników - pisze Rafał Ławski, Ambasador Festiwalu Biegowego.

2014-01-27 15:57

Ambasador wyciąga wnioski po GP Wielkopolski 2013

Grand Prix Wielkopolski to cykl biegów ulicznych na 10 km, odbywających się premierowo od 2013 roku w dziesięciu miejscowościach Wielkopolski. Biegowy serial potrwał w sumie 8 miesięcy, począwszy od „Maniackiej Dziesiątki” w dniu 16 marca. Finisz cyklu przypadł na 11 listopada, czyli Narodowe Święto Niepodległości,...

2013-11-13 11:36

Rafał Ławski: "Maraton Poznań. Ulubiona impreza biegowa czy sposób na życie?"

Osobiste podsumowanie wielkopolskich zawodów pióra Rafała Ławskiego, Ambasadora Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój. Maratończyka z krwi i kości.

2013-10-21 10:15

III Dycha Drzymały: Znakomity wynik Ambasadora

III Dycha Drzymały i znakomity wynik Ambasadora

Zawody w Rakoniewicach (6 października br.) były moją szóstą „dziesiątka” do kolekcji Grand Prix Wielkopolski w biegach ulicznych na tym klasycznym dystansie. Jedną z najbardziej udanych – pisze Rafał Ławski, Ambasador Festiwalu Biegowego.

2013-10-15 13:36

Strony

Rafał Ławski

O sobie: Pracownik korporacji, pasjonat biegów długodystansowych, triathlonu, trener personalny, mówca motywacyjny, sympatyk literatury związanej z biegami długodystansowymi oraz triathlonem.

Kontakt - https://ambasadordobrej4my.wordpress.com/ pod hasłem "7 Dolin i wiele motywacji" – pamiętnik w formie bloga lub kontakt e-mail

Ulubione sporty: Staram się w miarę możliwości i w zależności od pory roku wygospodarować czas na snowboard, łyżwy, narty, jazdę na rolkach, pływanie, jazdę na rowerze, kalistenikę. Sportem, który uprawiam regularnie przez wszystkie cztery pory roku jest oczywiście bieganie, kalistenika

Ulubione imprezy sportowe: biegi długodystansowe, przełajowe, typu adventure, triathlon, duathlon, wyścigi kolarskie, szczególnie szosowe.

Sportowe sukcesy: ukończenie imprez sportowych TDS, B7D, Bieg Rzeźnika, Ironman

Marzenia sportowe: Hardasuka, UTMB

Moje motto: „Jeśli robisz dziś to czego inni nie chcą, jutro będziesz mieć to czego inni pragną”

Festiwal Biegowy: to wszechstronna impreza sportowa, w której każdy biegacz o różnym poziomie zaawansowania może sprawdzić swoją formę na wybranym dystansie. To wspaniała okazja, by spędzić czas w sportowym duchu w towarzystwie rodziny, bliskich lub po prostu przyjaciół ze ścieżek biegowych. Każdy odnajdzie dla siebie coś właściwego - adrenalinę pośród wymagających biegów górskich, z drugiej zaś strony poczucie wolności w pięknej scenerii Beskidu Sądeckiego.