Tag: jedzenie
Akcja #sezamki, czyli co chcecie w punktach serwisowych 12. Festiwalu Biegowego w Piwnicznej-Zdroju?
Ruszamy z akcją #sezamki :) Uczestników festiwalowych biegów ultra 100 i 61 km, a także biegu na 36 km prosimy o przesłanie informacji z jakiego posiłku i napojów chcielibyście skorzystać na punktach serwisowych:
1. Przehyba - bufet-100/61 km
2. Rytro - bufet+przepak - 100/61 km
3. Łabowska Hala - bufet 100/61/36 km
4...
09/06/2021 - 21:34
Niektórym może się to wydać zbyt banalne, ale jeśli chodzi o śniadanie biegacza, jednym z najbardziej wartościowych posiłków jest zwyczajna jajecznica.
09/10/2020 - 09:50
Jak nie przytyć zimą i wiosną móc się skoncentrować na tym, żeby odbudować formę biegową, a nie musieć na dzień dobry zrzucać zbędnych kilogramów? Na szczęście można to skrzętnie obliczyć.
04/12/2013 - 08:52
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno iść w parze ze zmianą diety.
02/12/2013 - 14:24
Zima to specyficzny okres dla biegacza. Oznacza zmniejszenie liczby startów oraz treningów. Powinna iść za tym zmiana diety. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak się za to zabrać.
29/11/2013 - 10:08
Kasze są tradycyjnym składnikiem polskiej kuchni, jednak biegacze chętniej sięgają po ryż i makaron niż po pełną węglowodanów złożonych kaszę gryczaną. Niesłusznie. Zobacz, dlaczego kasza powinna znaleźć się w menu biegacza.
27/11/2013 - 15:22
To zielone warzywo z rodziny kapustowatych staje się coraz bardziej popularne. Jarmuż polubili biegacze i inni sportowcy. Powodów, żeby włączyć go do swojej diety jest wiele, ale kilka wydaje się być szczególnie istotnych.
25/11/2013 - 09:19
Jednym z podstawowych błędów trenujących jest stosowanie złej diety po treningu. Biegacze sięgają po złe produkty lub, co gorsze, w ogóle powstrzymują się przed jedzeniem. Robią to zwłaszcza, gdy chcą zrzucić kilka kilogramów.
22/11/2013 - 16:03
Po ostrym treningu niezbędna jest regeneracja. To oczywiste. Biegacze amatorzy mają swoje sposoby - lepsze i gorsze, ale często zapominają o jego bardzo ważnej części składowej. Odpowiednim posiłku. W godzinę po zakończeniu treningu należy zjeść porządny posiłek. Ale nie byle hamburgera z frytkami. Są potrawy, które...
15/11/2013 - 09:02
Zimowe miesiące to okres, kiedy zmniejszamy obciążenia startowe lub treningowe. Sęk w tym, że nawyki żywieniowe często pozostawiamy te same, które mieliśmy, gdy obciążaliśmy organizm i mieliśmy bardziej intensywną przemianę materii.
07/11/2013 - 15:47
