Opublikowane: pt., 03/04/2015 - 13:32
Istnieje wiele sztuczek i sposobów, aby poprawić i przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu. Jednym z najbardziej skutecznych są kąpiele w zimnej, najlepiej lodowatej wodzie - wyjaśnia trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
Opublikowane: śr., 01/04/2015 - 21:58
***Hotel Wierchomla SKI & SPA Resort oraz ObozyBiegowe.pl zapraszają na wiosenny, jubileuszowy obóz, który odbędzie się w dniach 16-23 maja 2015 r. w Wierchomli Małej!
Opublikowane: sob., 28/03/2015 - 14:49
Półmaraton jako start kontrolny? Pierwszy półmaraton lub na „zaliczenie”? Półmaraton na rekord? Bez względu jak podochodzisz do wiosennego startu na dystansie 21,097 km, powinieneś przypomnieć sobie lub zapoznać się z kilkoma istotnymi sprawami.
Opublikowane: sob., 28/03/2015 - 09:53
Ten element jednostki treningowej dla większości biegaczy, głównie amatorów, jest najbardziej nielubiany. Wszystko przez to, że nie uważamy tych wszystkich czynności jako niezbędnych i potrzebnych w naszym sportowym rozwoju. Marnotrawstwo czasu – liczą się tylko konkretne kilometry! I tu popełniamy duży błąd – rozgrzewka w formie truchtu, następnie sprawność z rozciąganiem oraz przebieżki, a na koniec naszego głównego zadania – schłodzenie, są integralną częścią niemalże każdego treningu i to w każdej dyscyplinie sportowej.
Opublikowane: sob., 28/03/2015 - 09:34
Na dorocznym spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Ortopedów została przedstawiona prezentacja, która za
Opublikowane: czw., 26/03/2015 - 13:27
Dla doświadczonych biegaczy kolejność treningowych „działań” wydaje się sprawą oczywistą. U nowicjuszy już tak nie jest. Trener Karol Nowakowski odpowiada na najważniejsze pytania dotyczące sekwencji realizacji poszczególnych elementów treningu.
Opublikowane: czw., 26/03/2015 - 08:43
"Złote" z uwagi na swoje znaczenie – podkreśla trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 11:07
Ponieważ rynek sprzętu dla biegaczy cały czas się rozwija, regularnie jesteśmy kuszeni nowymi produktami. Wiele z nich to pic na wodę i nabijanie w butelkę, przydatne najwyżej raz w roku. Są jednak bardzo sprytnie pomyślane gadżety, które bez wątpienia się przydadzą. Takim bez wątpienia jest latarka Night Runner 270° Shoe Lights.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 09:36
Amatorom biegania z podkrakowskich Niepołomic i okolic można pozazdrościć. Słyszy się to od przyjeżdżających tu na treningi biegowe mieszkańców okolicznych miejscowości oraz Krakowa. Jest tak z dwóch powodów. Pierwszy to Puszcza Niepołomicka – bardzo duży kompleks leśny ze świetnymi ścieżkami biegowymi. Drugi jest taki, że niepołomiczanie mają możliwość trenowania pod okiem Ilyi Markova…
Opublikowane: ndz., 22/03/2015 - 09:41
