Marzyłeś o bucie, który spełnia wymagania jakie stawia przed nim różnorodność terenu w mieście? Kostka brukowa, wydeptana ścieżka, asfalt czy nieco bardziej dzikie trasy w parkach... O bucie, który zapewni doskonałe czucie i amortyzację niezależnie od pogody?
Opublikowane: czw., 05/09/2013 - 10:56
?Zakwasy? to zmora wszystkich początkujących biegaczy i osób, które nagle postanawiają zwiększyć obciążenia treningowe. Po raz pierwszy wiążemy buty, wychodzimy biegniemy do utraty tchu, a następnego dnia wszystko nas boli.
Opublikowane: sob., 31/08/2013 - 09:58
Do wielkiego święta biegowego w Krynicy został niecały tydzień. Przyszła pora na decyzję, w których butach wystartować. Dużo dobrego słyszałam o nowej serii Reeboka, dlatego postanowiłam przetestować te buty na własnych nogach.
Opublikowane: pt., 30/08/2013 - 15:43
Internet pełen jest gotowych planów treningowych, do tego dochodzą metody Gallowaya czy Danielsa. Jak wybrać właściwą drogę, żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki, radzi trener Rafał Rudowski.
Opublikowane: czw., 22/08/2013 - 09:02
- Bez odpowiedniej regeneracji kolejnego dnia po treningu nie będziemy mogli przeprowadzić tak intensywnych ćwiczeń, jak byśmy chcieli - wyjaśnia fizjoterapeuta Marcin Ciosek.
Opublikowane: wt., 20/08/2013 - 09:50
Pascal Silvestre, biegacz i redaktor portalu www.runners.fr, zebrał na podstawie własnych doświadczeń pięć najważniejszych zasad biegacza. Podzielił się nimi z czytelnikami swojego serwisu. Uważa, że po pierwsze trzeba mieć jakiś plan...
Opublikowane: pt., 16/08/2013 - 14:59
Już wkrótce w najlepszych polskich sklepach sportowych będzie można zakupić gotowe zestawy do samodzielnego kinesiotapingu (plastrowania dynamicznego), tzw. tejpowania. Ich producentem jest kanadyjska marka SpiderTech, a dystrybutorem na Polskę firma Batsport z Warszawy – partner Festiwalu Biegowego w Krynicy. Polecamy!
Opublikowane: wt., 13/08/2013 - 14:47
Bieganie w upale, tak jak każde inne uprawianie sportu w takiej temperaturze, może prowadzić do odwodnienia oraz wielu problemów ze skórą. W trakcie kąpieli słonecznej podczas treningu nasz organizm angażuje się w wytwarzanie energii i nie broni przed słońcem, które przypala naszą skórę. To prosta droga do wielu chorób.
Opublikowane: czw., 08/08/2013 - 10:34
Dzięki rozciągnięciu po treningu możemy przeciwdziałać napięciu i przykurczaniu mięśni, które pojawia się podczas biegania. Żeby stretching był skuteczny, najlepiej przeprowadzić go po biegu, powoli, do granicy bólu. I nie zapominać o oddechu!
Opublikowane: wt., 06/08/2013 - 13:38
- Kiedy chodzę po górach efekt w postaci wyższej wydolności organizmu jest. Są też znakomite wyniki w bieganiu. Kiedy tego nie robię, tego efektu nie ma - mówi Zygmunt Berdychowski, inicjator Festiwalu Biegowego, zapalony biegacz i miłośnik górskich wędrówek.
Opublikowane: sob., 03/08/2013 - 17:16
