Witam wszystkich fanów aktywnego spędzania czasu. Nazywam się Mateusz Baran i od kilku lat zajmuję się bieganiem. Wcześniej pływałem. Dużo i długo. Przez najbliższe tygodnie i miesiące będę się dzielił z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem sportowym. Liczę, że pomogę Wam w przygotowaniu organizmu do biegania i poprawiania wyników.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 15:46
Razem ze wzrostem popularności biegania i triathlonu w Polsce rośnie liczba akcesoriów dostępnych na rynku, których celem jest poprawienie naszej sprawności. Wśród nich zdecydowanie prym wiedzie odzież kompresyjna. Warto zaznaczyć, że przykład płynie z samej góry i to właśnie od zawodowców nauczyliśmy się, że skarpetki czy koszulki z dopiskiem „kompresja” posiadają niemalże cudowne właściwości. Jak jest naprawdę?
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 09:37
Jak trenować, żeby zrzucić kilka kilogramów? Wśród polecanych metod, które sprzyjają odchudzaniu, wymienia się bieganie na czczo. Ludzkie ciało jest tak zorganizowane, że w takim przypadku tkanka tłuszczowa jest spalana niezwykle intensywnie. Jest to jednak dość kontrowersyjny sposób. Wśród ekspertów ma mniej więcej tyle samo zwolenników co przeciwników.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 09:05
Kupić buty do biegania. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego. Idziemy do sklepu, przymierzamy, płacimy, zabieramy i biegamy. Albo jeszcze lepiej. Wybieramy coś przez internet, kupujemy, robimy przelew i czekamy na przesyłkę. Niestety, tak łatwo nie ma. Wbrew pozorom z kupowaniem obuwia wiąże się pewien kłopot.
Opublikowane: pon., 14/10/2013 - 12:49
Kto do dziesiątej nie odrobi pierwszej połowy dziennej roboty, ten często nie odrobi i drugiej - mówiła Ellen Dean, gospodyni w Wichrowych Wzgórzach, opowiadając panu Lockwoodowi skomplikowane losy Katy i Heathcliffa. Upominała go w ten sposób, że za długo siedzi nocami i zbyt późno wstaje, a przez to marnuje najlepsze godziny dnia.
Opublikowane: ndz., 13/10/2013 - 14:10
Co zrobić, gdy bieganie robi się monotonne i z czasem zaczyna brakować motywacji? Biegać z psem! Niezależnie, czy uprawiamy tylko delikany jogging, czy lubimy wyczerpujące biegi przełajowe - pies będzie idealnym towarzyszem.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 16:02
Ostatnie podrygi ciepłej pogody oznaczają jedno - w parkach i lasach będzie znacznie mniej biegaczy. Jest wiele metod, żeby nie zgnuśnieć przez zimę. Można chodzić na basen, siłownię i tak dalej, ale jeżeli czasem trafi się lepsza pogoda, warto przeprowadzić wyjątkowy trening biegowy - szóstkę na maksa.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 12:33
Trening biegowy jak każda inna dyscyplina to nie tylko wysiłek fizyczny. Bardzo ważne jest nastawienie psychiczne i trening mentalny. Bardzo prosty przykład. Biegniemy na dystansie, łapie nas skurcz. Ktoś o słabej psychice może się poddać i wycofać, silny zwolni, ale pobiegnie dalej.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 15:30
Bieganie do tyłu? Nie, to nie jest żart. Naukowcy z Uniwersytetu w Oregonie przeprowadzili specjalistyczne badania i doszli do ciekawego skądinąd wniosku, że podczas biegania do tyłu organizm spala więcej kalorii, a stawy (szczególnie kolanowe) oraz plecy są mniej obciążane.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 12:48
Od 7 października na oficjalnej witrynie zawodów do pobrania są 15-tygodniowe plany treningowe dla początkujących i średniozaawansowanych. – Chcemy ułatwić przygotowania do naszej imprezy wszystkim polskim biegaczom niezależnie od miejsca zamieszkania – informuje organizator.
Opublikowane: śr., 09/10/2013 - 10:59
