Opublikowane: czw., 18/12/2014 - 10:06
Podstawowym elementem aparatu ruchu są stawy kolanowe. Niestety, podczas biegania mogą się zużywać się, koniecznością są więc treningi wzmacniające. Jednymi z najlepszych są przysiady. Ciekawa jest ich odmiana - przysiady Amosova, które są o wiele bardziej wydajne i wszechstronne.
Opublikowane: śr., 17/12/2014 - 10:30
Nie ma pory roku, podczas której nie można byłoby czerpać korzyści z biegania. Tak jest nawet zimą, mimo niesprzyjających warunków meteorologicznych. A może wypadałoby powiedzieć dzięki takim warunkom. Niezwykle przydatny jest choćby głęboki śnieg.
Opublikowane: wt., 16/12/2014 - 13:19
Biorąc pod uwagę, że zimą liczba poważnych startów znacząco maleje, jest to idealny moment na regenerację po sezonie i przygotowanie do kolejnego. Z myślą o nim obecnie powinno budować się siłę biegową i wytrzymałość, czyli aplikować sobie cięższe treningi siłowe. Jest nawet sprytne urządzenie, które je ułatwi.
Opublikowane: wt., 16/12/2014 - 10:25
BioSport to wspólne dzieło firm SMS Audio oraz Intel. Pierwsza dostarczyła wysokojakościowe komponenty dźwiękowe, druga - procesor i odpowiednie czujniki. Umilając czas podczas przebieżki nowatorskie słuchawki dostarczają pełen przekrój danych biometrycznych ich posiadacza.
Opublikowane: pon., 15/12/2014 - 11:00
W zeszłym roku treningi Orlenu okazały się strzałem w dziesiątkę.
Początkowo w sześciu miastach, a potem w siedmiu spotykali się biegacze, którzy przygotowywali się do Orlen Warsaw Marathon lub tylko chcieli wziąć udział w profesjonalnie przygotowanym 17-tygodniowym programie treningowym. W każdy weekend spotykało się od 215 do 450 przyszłych maratończyków. Ponad 300 z nich wzięło udział w maratonie.
Opublikowane: pt., 12/12/2014 - 14:33
Zmniejszenie obciążeń treningowych zimą lub wręcz zaprzestanie biegania to częsta praktyka u amatorów lub też osób startujących półwyczynowo. Dobrze jak w sezonie startowym te osoby się suplementują, bo jest to niezwykle potrzebne, szczególnie dla poddanego wysiłkowi organizmu. Gorzej, gdy wraz z nastaniem chłodniejszych miesięcy, rezygnuje się z dodatkowej suplementacji.
Opublikowane: pt., 12/12/2014 - 14:07
Bieganie z psami cieszy się rosnącą popularnością i słusznie, bo jest to wyjątkowe doświadczenie, które ma dużo zalet. Wybierając się na taki trening zimą trzeba przygotować nie tylko siebie, ale także psa.
Opublikowane: pt., 12/12/2014 - 13:55
Obóz treningowy to niezbędna rzecz dla osób wyczynowo uprawiających sport, także a może przede wszystkim biegaczy. Nie dotyczy jednak tylko zawodowców. Taki wyjazd może sobie zorganizować każdy i zima to jest najlepszy moment, żeby naładować akumulatory przed sezonem startowym, nawet jeżeli ktoś planuje brać udział tylko w masowych imprezach dla amatorów.
Opublikowane: pt., 12/12/2014 - 08:51
Zbliżają się święta - okres, gdy można dać sobie upust w reżimie dietetycznym. Do popuszczenia pasa zachęcają tradycja i mnogość smakowitych potraw. Nie można jednak przesadzać oraz lepiej się odpowiednio przygotować do świątecznego przypływu kalorii.
Opublikowane: śr., 10/12/2014 - 14:34
