O przygotowaniu do biegania „przed” i „po” pisze dr Krzysztof Mizera – fizjolog sportu Centrum OLIMPIAKOS.
Opublikowane: pon., 13/10/2014 - 09:02
Trening biegowy ma swoje niezaprzeczalne zalety, ale i ograniczenia, choćby takie, że rozwija tylko wybrane grupy mięśni. Dobrym uzupełnieniem jest crossfit, to ciężki ogólnorozwojowy trening siłowy, który buduje nie tylko siłę, ale i wytrzymałość.
Opublikowane: pt., 10/10/2014 - 08:35
Dla wielu osób jesień to idealna na rozpoczęcie treningów biegowych. Nie jest jeszcze zbyt zimno, a nie jesteśmy narażeni na letnie upały, które dla biegaczy bywają bardzo uciążliwe. Z pewnością jogging w chłodniejsze dni nie jest niczym, czego powinniście się obawiać. Trzeba się tylko do tego odpowiednio przygotować.
Opublikowane: czw., 02/10/2014 - 10:28
Jak najlepiej przygotować się do biegu ultra? Porządnie ćwiczyć! Ale na czym się skupić w ćwiczeniach? W rozmowie z Kubą Krause wątpliwości początkujących ultrasów rozwiewa Krzysztof Markuszewski - trener personalny, pasjonat i zawodnik crossfitu.
Opublikowane: czw., 02/10/2014 - 09:37
Popularność półmaratonów rośnie na całym świecie. Wprawdzie badania przeprowadził zespół amerykański, ale i w Polsce gołym okiem widać, że co raz więcej biegaczy wybiera ten dystans. Półmaraton w Pile pobił niedawno swój rekord frekwencji. Chętnych do pokonania 21-kilometrowej trasy nie zabrakło też w Warszawie, we Wrocławiu, Poznaniu i podczas PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy.
Opublikowane: pt., 26/09/2014 - 08:47
Hiszpańskich naukowców zainteresowała kwestia uzależnienia od ćwiczeń fizycznych, a zwłaszcza związek między objętością treningów, a ewentualnym uzależnieniem.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 13:06
Sklep ForPro zaprasza na ostatni wspólny trening przed Biegnij Warszawo. W czwartek 2 października od godz. 18:00 przy ul. Myśliwieckiej 4a w ramach wydarzenia pn. ForPro Running by Night będzie okazja do energetycznego treningu, pościgania się z mistrzami w oryginalnej formule i... zrobienia biegowych zakupów ze sporym rabatem.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 12:48
Jak aktywnie spędzać czas i wspomagać działanie tarczycy, by zmniejszyć dolegliwości występujące na skutek nieprawidłowego jej działania? Dietetycy Centrum OLIMPIAKOS mają dla nas kilka wskazówek, które mogą zminimalizować skutki schorzenia.
Opublikowane: wt., 23/09/2014 - 10:24
Planowaliście na sobotę długie wybieganie? Jeśli tak, to dobrze się składa, bo taki właśnie trening jest częścią Dnia Otwartego w wybranych ośrodkach Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA.
Opublikowane: pt., 12/09/2014 - 13:58
Jeśli brakuje Wam motywacji do treningu, to dzieje się tak zapewne dlatego, że rządzą nami nawyki, a nie nasze chęci. Większość naszych planów nie ma żadnych szans na realizację, gdyż ośrodek mózgu odpowiedzialny za nasze decyzje, chęć zmiany i postanowienia, znajduje się zupełnie gdzie indziej, niż ten odpowiedzialny za wypracowanie nawyków. Pisaliśmy my o tym niedawno.
Opublikowane: wt., 09/09/2014 - 11:48
