Częstym dyskomfortem osób dbających o linię jest uczucie głodu, ssanie lub głośne burczenie w brzuchu. Dlatego dziś kilka słów na temat tzw. naturalnych zapychaczy. Przekąsek i produktów, które dadzą uczucie sytości na dłużej.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 15:41
Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów ? ciekawe ale ryzykowne rozwiązanie. Warto spróbować! ? tak jak warto spróbować wielu zakazanych rzeczy ? by życie miało smaczek. A że czasami szczypie?
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 13:16
Koniec roku kalendarzowego to dla większości biegaczy wakacje od mocnych treningów ? okres wypoczynku i regeneracji. Nic dziwnego: mają za sobą jesienne starty, często maratony. Listopad i grudzień nie są bogate w imprezy biegowe.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 11:28
W tym tygodniu postaram się przybliżyć ważny, choćby z perspektywy pory roku ?składnik? ubioru biegowego, czy też osoby aktywnie spędzającej czas a mianowicie rękawiczek. Rękawiczki a raczej ich posiadanie stanowią w niskich lub bardzo niskich temperaturach bardzo znaczącą rolę jako jeden z akcesoriów biegowych.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 15:41
Jogger, który nie ogranicza się tylko do truchtu kilka razy w tygodniu, ale ma ambicje poprawiać swoje wyniki w wyścigach na różnych dystansach, nie może przez okrągły rok tak samo trenować. Organizmowi trzeba dostarczać nowych, zmiennych bodźców. W różnych okresach poprawiać różne składowe naszej biegowej sprawności ? szybkość, wytrzymałość, siłę biegową, zdolność regeneracji.
Opublikowane: pon., 03/12/2012 - 11:05
Jednym z czynników powstawania kontuzji u biegaczy jest technika biegu. Analizując sposób poruszania się zawodowców i amatorów można wyłapać szereg różnic mogących przyczyniać się u tych drugich do specyficznych przeciążeń organizmu. Te minimalne techniczne odchylenia sumując się doprowadzają do zmęczenia i kontuzji.
Opublikowane: czw., 29/11/2012 - 11:32
Zauważyłem ostatnio rosnącą modę na bieganie w górach. Znużeni życiem w mieście chętnie robimy wycieczki w rejony górskie połączone z startem w zawodach. Jedna z moich zawodniczek Justyna Czekaj tak mówi o swoich początkach: - Najpierw był to pretekst do oderwania się od biurka, przy którym spędzałam codziennie po kilka, kilkanaście godzin....
Opublikowane: czw., 29/11/2012 - 10:39
Witam wszystkich fanów biegania, lekkiej atletyki, sportu a przede wszystkim portalu www.festiwalbiegowy.pl
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 09:01
A więc stawiają na bieganie – chcąc z tego żyć, zdobywać medale, uczestniczyć w imprezach mistrzowskich, olimpiadach, ect. Mieć sponsorów, stypendia. Poświęcają się swojej pasji, trenując dużo i dużo inwestując w swoje zawodowe bieganie.
Opublikowane: śr., 21/11/2012 - 15:11
Sklepy biegacza i międzynarodowe firmy sprzętu sportowego ? wszyscy wszystko Wam podpowiedzą ? dobiorą buty i dresy. Z uznanymi trenerami pojedziecie na tygodniowe szkolenie. Jak ?nie daj Bóg? trafi się Wam kontuzja ? to gabinetów i klinik macie po kilkanaście w swoim mieście.
Opublikowane: śr., 21/11/2012 - 15:02
