Tag: dieta
Pogoda nie pozostawia żadnych złudzeń. Sklepy oferują coraz mniej świeżych warzyw i owoców, tymczasem dietetycy namawiają nas do komponowania posiłków z produktów sezonowych. Sprawdziliśmy, na co jest teraz „sezon” i co jest najlepszym źródłem witamin dla biegacza w listopadzie.
14/11/2013 - 14:21
1. Nie pomijaj śniadania
Pomijanie śniadania nie pomoże Ci schudnąć. Możesz przegapić niezbędne składniki odżywcze i możesz skończyć z podjadaniem więcej w ciągu dnia, ponieważ poczujesz głód. Sprawdź przepisy na zdrowe śniadania
2. Jedz regularne posiłki
Jedzenie o regularnych porach w ciągu dnia pomaga spalać...
18/04/2022 - 00:38
Zobacz też: Szukasz dopasowanej diety? Zerknij na... rządowe strony
10/01/2022 - 19:30
Okres świąteczno-noworoczny jest bez wątpienia magicznym czasem. Również z powodu smakołyków, które możemy wtedy spożyć. Najpierw czekają na nas na świątecznym stole, a później podczas nocy sylwestrowej i powitania nowego roku.
I jak tego wszystkiego nie spróbować? No właśnie. Powstrzymać się nie jest łatwo. Od razu...
29/12/2021 - 19:28
Szukasz dobrej, zbalansowanej diety dopasownej do Twojego wieku, wagi i preferencji, w tym wegańskich? Bezpłatnie? Zaskakujące, ale właśnie takie usługi oferują rządowe strony, a konkretnie - aplikacja Moje IKP, czyli Internetowe Konto Pacjenta. Z dostaniem się tam nie ma żadnego kłopotu ten, kto ma już profil...
15/12/2021 - 00:27
Biegacze na ogół pamiętają, żeby się odpowiednio nawadniać podczas treningu (wysiłek poniżej godziny - woda, powyżej - izotoniki), ale już w przypadku odżywiania pojawiają się wątpliwości. Co zatem schować do plecaka, saszetki lub kurtki jeżeli idziemy pobiegać?
14/01/2015 - 09:52
Odcięcie paliwa podczas treningu to nieprzyjemna i wyjątkowo niekorzystna dla organizmu sytuacja. Szczególnie gdy jesteśmy w środku lasu. Na szczęście można wykluczyć element zaskoczenia i mieć zawsze pod ręką przekąskę. Nie musi być to wypasiony baton, pełnowartościowy smakołyk możemy w prosty sposób przygotować...
05/01/2015 - 09:31
Miesięcznik Today Dietitian każdego roku pyta o opinię ponad 500 dietetyków i specjalistów żywienia o opinię na temat zmian w upodobaniach dietetycznych Amerykanów. Na tej podstawie układa listę trendów kulinarnych, które z dużym prawdopodobieństwem pojawią się w USA, a potem zostaną zapożyczone przez inne kraje....
02/01/2015 - 08:46
Zmniejszenie obciążeń treningowych zimą lub wręcz zaprzestanie biegania to częsta praktyka u amatorów lub też osób startujących półwyczynowo. Dobrze jak w sezonie startowym te osoby się suplementują, bo jest to niezwykle potrzebne, szczególnie dla poddanego wysiłkowi organizmu. Gorzej, gdy wraz z nastaniem...
12/12/2014 - 14:07
Zbliżają się święta - okres, gdy można dać sobie upust w reżimie dietetycznym. Do popuszczenia pasa zachęcają tradycja i mnogość smakowitych potraw. Nie można jednak przesadzać oraz lepiej się odpowiednio przygotować do świątecznego przypływu kalorii.
10/12/2014 - 14:34
Strony
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- następna ›
- ostatnia »
