Po kontrowersjach wokół witaminy D i skutkach ubocznych stosowania środków przeciwbólowych przed startem w maratonie, przyszedł czas, żeby przyjrzeć się witaminom C i E, które są bardzo ważne w diecie biegacza. Dlaczego?
Opublikowane: pon., 17/02/2014 - 09:26
Dr Michał Dudek, specjalista Medycyny Ratunkowej, I lekarz Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój i członek zespołu Ratowników Medycznych FANTOM, o zabezpieczeniu medycznym imprezy biegowej na przykładzie biegu górskiego w warunkach symulowanych.
Opublikowane: śr., 12/02/2014 - 15:53
Według magazynu The Jogging International, od 20-40% biegaczy cierpi na różnego rodzaju problemy trawienne. Dotyczy to biegaczy na różnym poziomie zaawansowania, ale częściej występuje u początkujących i tam, gdzie wysiłek jest bardziej intensywny.
Opublikowane: pon., 10/02/2014 - 09:36
Według zespołu niemieckich badaczy, maratończycy często sięgają po leki przeciwbólowe. Robią to bezpośrednio przed startem i zazwyczaj bez jakichkolwiek wskazań medycznych. W większym stopniu dotyczy to kobiet niż mężczyzn, a 93% zwolenników stosowania analgetyków, nie zna zagrożenia, jakie ze sobą niosą.
Opublikowane: ndz., 09/02/2014 - 10:03
Większość czasu w ciągu dnia spędzamy siedząc w samochodzie, w autobusie, przed komputerem i na kanapie. Ponad 40% Europejczyków pracuje przed komputerem przynajmniej 2 godziny dziennie, przy założeniu, że ich dzień roboczy wynosi 8 godzin. Dla pracowników biurowych często jest dłuższy, a pracę zabierają także do domu. Dotyczy to także biegaczy i zwolenników aktywnego wypoczynku.
Opublikowane: czw., 06/02/2014 - 09:30
Scott Jurek to ultramaratończyk, który wygrywał lub ukończył w czołówce najbardziej wymagające ultramaratony na świecie. Jest równie znany ze swojego biegania, jak i wegańskiej diety. W magazynie Vegeterian Living mówi o zasadach swojego treningu i sposobu odżywiania.
Opublikowane: śr., 05/02/2014 - 15:09
Każda aktywność sportowa wywiera pozytywny wpływ na zdrowie. Osoby, które po przejściu raka piersi ćwiczą, znacząco redukują ryzyko zgonu z jego powodu. Taką zależność potwierdzili też naukowcy z Berkley, ale doszli także do wniosku, że rodzaj podejmowanej aktywności ma znaczenie.
Opublikowane: pon., 03/02/2014 - 09:16
Badania nad witaminą D trwają od dawna. Najpierw uważano, że jest ona niezbędna sportowcom, , a jej niedobór zwiększa ryzyko kontuzji. Najnowsze badania trochę komplikują sprawę.
Opublikowane: czw., 30/01/2014 - 16:12
Często po treningu wszystko Cię boli, a na drugi dzień nie jesteś w stanie dalej ćwiczyć? Szukasz pewnie różnych sposobów pozbycia się „zakwasów”, a i tak nic nie pomaga? Poznaj naturalną metodę zmniejszenia bólu i zwiększenia możliwości wysiłkowych Twojego organizmu!
Opublikowane: pt., 24/01/2014 - 16:18
Jak zatrzymać formę na dłużej? Brytyjscy naukowcy mają na to prostą receptę. Trzeba być szczęśliwym. Uczeni przepytali 3199 seniorów w wieku powyżej 60 lat, sprawdzając ich stosunek do życia, a następnie porównali ich dolegliwości fizyczne i zrobili im test szybkości marszu.
Opublikowane: pt., 24/01/2014 - 16:00
