Bieganie nie musi być wyczynowe. Wcale nie trzeba poświęcać mu dużo czasu, ani nawet przywiązywać wagi do szybkości. Przynajmniej nie wtedy, gdy biegamy dla zdrowia, a nie dla wyników. Amerykańscy naukowcy przeanalizowali dane 55 137 osób szukając związków między bieganiem a długością życia.
Opublikowane: ndz., 03/08/2014 - 15:27
Międzynarodowy zespół naukowców, w którego skład weszli także Polacy postawił sprawdzić, czy organiczna żywność rzeczywiście jest lepsza od konwencjonalnej.
Opublikowane: śr., 23/07/2014 - 13:40
W ramach akcji Żyj Zdrowo – Szanuj Kręgosłup organizatorzy 24. Biegu Powstania Warszawskiego wraz z parterami przygotowali specjalny przewodnik z ćwiczeniami na kręgosłup. "Jest na tyle uniwersalny, że ćwiczenia może wykonywać każdy, kto chce zadbać o swój kręgosłup" - informują.
Opublikowane: pt., 18/07/2014 - 15:01
Wyniki tych badań powinny zainteresować biegaczy startujących daleko od domu, nocami i w innych okolicznościach mających wpływ na naturalny rytm dnia. Japońscy naukowcy przyjrzeli się, jak działa wewnętrzny zegar i jakie są skutki jego deregulacji.
Opublikowane: czw., 17/07/2014 - 16:14
Niedawno pisaliśmy o zagrożeniu, jakie niesie ze sobą przesiadywanie przed telewizorem lub ekranem komputera. Niemieccy naukowcy dowodzili, że zbyt długi czas spędzany przed ekranami przyczynia się do wzrostu zachorowalności na niektóre typy nowotworów. Na początku lipca pojawiły się wyniki dwóch innych badań, które poszukiwały zależności pomiędzy długością siedzenia w ciągu dnia, a dobroczynnym wpływem aktywności fizycznej na organizm.
Opublikowane: czw., 17/07/2014 - 13:15
Wiele osób jest nastawionych negatywnie do spożywania ziemniaków. Uważają, że są one wysokokaloryczne i nie dostarczają organizmowi nic użytecznego. Jak pisze Aleksandra Kurowska, dietetyk Centrum OLIMPIAKOS, są w wielkim błędzie!
Opublikowane: czw., 17/07/2014 - 13:05
Czy zdrowy styl życia naprawdę ma znaczenie? Czy rezygnacja z palenia papierosów, ograniczenie alkoholu, dodanie do diety owoców oraz aktywność fizyczna mogę realnie wydłużyć życie i poprawić jego jakość? Takie pytania zadali sobie naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu.
Opublikowane: pon., 14/07/2014 - 11:27
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych i efektywnych form aktywności do spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawy kondycji fizycznej. Niemniej jednak osoby, które próbują walczyć ze zgubieniem nadmiernych kilogramów mają problem jak odpowiednio wykorzystać tę formę aktywności fizycznej, aby przyniosła pożądany skutek. Wiele osób poprzez nieodpowiednie odżywianie szybko poddaje się i przestaje ćwiczyć z braku sił. Aby temu zapobiec należy przestrzegać odpowiednich wskazówek dotyczących odżywiania zarówno przed jak i po trening – pisze Aleksandra Kurowska, dietetyk Centrum OLIMPIAKOS.
Opublikowane: śr., 09/07/2014 - 12:05
Na to pytanie chcą odpowiedzieć eksperci z Instytutu Kultury Fizycznej PWSZ w Nowym Sączu. Jesienią tego roku zbadają kilkuset długodystansowców, którzy dobrowolnie zgłoszą się do projektu, także podczas PZU Festiwalu Biegowego. Zachęcamy do udziału w badaniu wszystkich uczestników Biegu 7 Dolin i konkurencji mu towarzyszących.
Opublikowane: pon., 07/07/2014 - 15:07
Treningi to tylko jeden z wielu etapów przygotowań do maratonu. Osoby decydujące się na start powinny zadbać również o swoje zdrowie i wykonać niezbędne badania. Doskonale rozumieją to organizatorzy 15. Poznań Maratonu.
Opublikowane: sob., 05/07/2014 - 20:22
